我也知道夫妻之间温柔点相处会更好，可不知道为啥，我就是对老公温柔不起来。平时跟他说话，语气总是不自觉地变得强硬，遇到问题也容易着急上火。有时候看到他委屈的样子，我心里也有点愧疚，但下次还是会忍不住这样。我很想改变，让我们的关系更和谐，却不知道从哪儿入手，大家能不能给我一些建议，教教我该怎么改善这种状况呢？
导师分析：
对老公温柔不起来，原因可能是多方面的。从自身性格角度，也许你本身就是比较直爽、强势的性格，习惯了按照自己的方式表达和处理问题，温柔的表达方式对你来说不那么自然。这种性格可能在长期的生活环境和成长经历中逐渐形成，一时难以改变。从生活压力层面来看，现代生活节奏快，各方面压力较大，如工作压力、经济压力、家庭琐事压力等。当这些压力累积到一定程度时，人很容易变得烦躁，缺乏耐心，从而在面对老公时，难以展现出温柔的一面。哪怕是一些小事，也可能成为情绪爆发的导火索，导致说话语气强硬。从夫妻关系角度，可能是长期以来的相处模式存在问题。如果在过往的相处中，双方没有建立起良好的沟通和理解机制，经常因为一些事情产生分歧和矛盾，久而久之，会让你对老公产生一种不满情绪，这种情绪会影响你对他的态度，使得温柔难以展现。另外，也许老公的某些行为没有达到你的期望，让你内心失望，这也可能导致你对他温柔不起来。
导师建议：
首先，要学会觉察自己的情绪。在日常生活中，当察觉到自己语气开始变得强硬或者情绪即将失控时，试着给自己一些心理暗示，比如在心里默默数几个数，或者对自己说 “要温柔”，提醒自己冷静下来，控制好情绪。通过不断地自我提醒，逐渐养成在情绪激动时克制自己的习惯。其次，尝试改变沟通方式。在与老公交流时，注意语气和措辞。可以把命令式的语句换成商量式的，例如 “你去把垃圾倒一下” 换成 “老公，你看垃圾是不是该倒一下啦，辛苦你咯”。并且在表达自己观点的同时，多倾听老公的想法，给予他充分表达的机会，让他感受到被尊重。这样的沟通方式更容易让老公接受，也有助于营造温柔的相处氛围。再者，学会缓解生活压力。寻找适合自己的减压方式，比如每周安排一定时间进行运动，像跑步、瑜伽等，运动能够释放身体内的压力荷尔蒙，让心情变得愉悦。或者培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画，在沉浸其中的过程中放松身心。当你压力减轻，心情舒畅时，面对老公自然更容易温柔起来。最后，努力改善夫妻关系。多回忆和老公之间的美好时光，关注他的优点和为家庭所做的付出，尝试用欣赏的眼光看待他。当发现老公有做得好的地方，及时给予肯定和赞美。同时，主动与老公一起参与一些活动，如看电影、做饭等，增进彼此的感情和默契，在良好的夫妻关系基础上，温柔会自然而然地展现出来。
网友评论一：
我觉得你这可能就是习惯问题，一下子改确实有点难。但只要你有决心，肯定能慢慢改过来。你可以每次跟你老公说话前，先在心里默念几遍要温柔，然后再开口。而且平时多想想他对你的好，心情好了，语气自然就温柔啦。还有哦，你老公要是有啥做得让你不满意的，别直接发脾气，好好跟他说，说不定他就改了，你们关系也能越来越好。
网友评论二：
我能理解你，生活压力大的时候，确实容易对亲近的人没耐心。你得先把自己的压力释放掉呀，像我就喜欢逛街买东西，逛完心情就特好。你也找个适合自己的减压方法，压力小了，对老公态度肯定能改善。另外，你可以跟你老公说说你的想法，让他知道你想改变，也让他多提醒你。夫妻之间互相理解，互相支持，慢慢你就能变得温柔起来啦。