我和另一半的感情，最近陷入了一个很糟糕的状态，总是莫名其妙地争吵。有时候可能只是因为一点小事，比如饭菜口味不合，或者电视节目选哪个，就能吵得不可开交。每次争吵都让我们身心俱疲，感情也在一次次争吵中受到伤害。我不明白为什么我们之间会变成这样，明明以前相处得还挺好的。我很想改变这种状况，让我们的感情回到以前那种和谐的状态，可就是找不到好的办法，真的特别苦恼。
导师分析：
从夫妻双方的沟通方式来看，频繁争吵可能源于沟通不畅。在日常生活中，双方或许都急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方。比如一方在讲述自己的想法时，另一方可能已经在心里构思如何反驳，导致双方无法真正理解彼此的意图，进而引发争吵。同时，沟通时的语气和措辞也很关键。如果在交流中总是带着指责、抱怨的口吻，很容易激起对方的负面情绪，使矛盾升级。
从夫妻间的相处习惯角度分析，随着时间推移，夫妻双方可能逐渐形成了一些不良的相处模式。例如，在面对分歧时，习惯用争吵来解决问题，而不是心平气和地协商。这种习惯一旦养成，每次遇到问题，双方都会不自觉地进入争吵模式。另外，可能双方对彼此的期望过高，当对方的行为不符合自己的预期时，就容易产生不满，引发争吵。
从夫妻感情的发展阶段来看，感情进入平淡期后，双方对彼此的新鲜感逐渐消失，生活中的琐事开始凸显。在这个阶段，如果没有及时调整相处方式，增添感情的新鲜感和活力，就容易因为这些琐事产生矛盾，进而频繁争吵。
导师建议：
首先，学习有效的沟通技巧至关重要。夫妻双方都要学会倾听，在对方说话时，停下手中的事情，专注地看着对方，给予充分的关注。不要急于打断，等对方说完后，再表达自己的想法。同时，在表达观点时，要注意语气和措辞，尽量用平和、客观的语言，避免指责和抱怨。例如，可以用 “我觉得”“我希望” 这样的句式来表达自己的感受和需求，而不是 “你总是”“你怎么这样” 等带有攻击性的话语。其次，打破不良的相处模式。当遇到分歧时，尝试换一种方式解决问题。比如可以先冷静几分钟，让双方的情绪平复下来，然后再坐下来心平气和地讨论。在讨论过程中，要以解决问题为目标，而不是争个输赢。可以列出双方的观点和建议，共同寻找一个折中的解决方案。同时，要学会互相妥协，不要总是坚持自己的立场，适当做出让步，有助于维护夫妻关系的和谐。再者，为感情增添新鲜感。夫妻可以一起尝试一些新的活动，比如学习一项新的运动，如打羽毛球、攀岩等；或者一起去没去过的地方旅行，体验不同的风土人情。在日常生活中，也可以给对方一些小惊喜，比如准备一份对方喜欢的小礼物，或者为对方做一顿丰盛的晚餐。通过这些方式，重新唤起对彼此的热情，增进感情。最后，如果夫妻之间的争吵问题依然严重，可以考虑寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，他们能够从专业的角度分析夫妻关系中存在的问题，并提供针对性的解决方案。咨询师还可以引导夫妻双方进行有效的沟通练习，帮助他们改善相处模式，修复感情。
网友评论一：
我觉得你们得先学会控制情绪呀。每次要吵起来的时候，就赶紧深呼吸，心里默数 10 个数，让自己冷静下来。好多时候就是情绪上头，才吵得不可开交。等冷静下来再好好说，说不定就能避免很多争吵。而且平时也得多互相理解，别总盯着对方的错处。多想想对方的好，感情才能越来越好嘛。
网友评论二：
我看你们这就是日子过得太单调了，所以才为点小事就吵。你们可以多找点有意思的事一起做呀，像一起去看个演唱会，或者参加个手工制作的课程。这样不仅能增进感情，还能有更多共同话题。而且在相处的时候，别太较真，小事就别太计较了，开开心心过日子才是最重要的。