我感觉老公对我越来越不关心了，平时我和他说点生活琐事，他总是敷衍回应，要不就是根本没在听。我生病的时候，他也只是简单问候几句，没有实际的关心行动。这让我心里特别难受，觉得自己在他心里好像没什么分量。我尝试过主动和他交流，告诉他我的感受，可每次说不了几句，就会因为他的不耐烦而不欢而散。我真的很想改变这种状况，让他能多关心关心我，可就是不知道该怎么和他交流，怎样才能让他认真倾听我说话，重视我的感受呢？
导师分析：
从你老公的角度来看，他对您不关心可能存在多方面原因。一方面，可能他自身工作或生活压力较大，精力被分散，导致无暇顾及您的感受。比如，工作上任务繁重，需要长时间加班，回到家已经身心疲惫，没有多余的精力去关注您的日常琐事和情感需求。另一方面，他可能在沟通方式和情感表达上存在问题。也许他从小所处的家庭环境中，家人之间的情感交流就比较含蓄，这使得他不擅长用言语和行动表达对您的关心，并非是他内心不在乎您。此外，长期的婚姻生活让他产生了懈怠心理，觉得夫妻关系已经稳定，无需像恋爱时那样用心去经营。从您的角度，您渴望得到老公的关心，这是正常的情感需求。当您主动沟通却遭遇老公的敷衍和不耐烦时，会感到失望、委屈和无助。这种反复的不良沟通体验，让您在交流时产生恐惧和担忧，进一步影响了您与老公之间的关系。这种矛盾产生的根源在于夫妻双方沟通不畅、情感互动失衡以及对彼此需求的忽视。若不及时解决，会使夫妻之间的感情逐渐疏远，您内心的不满和痛苦也会不断累积。
导师建议：
首先，选择合适的交流时机。避开他疲惫、忙碌或情绪不佳的时候，比如不要在他刚下班，或者正专注于做某件事时找他交流。可以选择在周末的午后，你们都比较放松，且没有外界干扰的时候，和他静下心来好好谈谈。在开始交流前，营造一个温馨舒适的氛围，比如泡两杯茶，放一些轻柔的音乐，让他更容易进入交流状态。其次，改变交流方式。不要一开始就指责他不关心您，这样容易引起他的抵触情绪。而是以平和、真诚的语气表达您的感受。例如，您可以说：“老公，最近我感觉我们之间好像有些疏远，我心里挺失落的。我发现我跟你分享一些事情的时候，你好像不太感兴趣，这让我觉得自己不被重视。” 这种表达方式强调的是您的感受，而不是直接批评他，能让他更容易接受。再者，引导他表达想法。在交流过程中，多给他表达自己的机会，了解他对你们关系的看法以及他不关心您的原因。比如，您可以问他：“老公，我想知道你最近是不是有什么压力，或者是我哪里做得不好，让你对我有些忽略了呢？” 通过倾听他的想法，您能更好地理解他，也有助于找到解决问题的关键。最后，提出具体期望。在他表达完想法后，明确告诉他您希望他如何关心您。不要含糊其辞，而是提出具体的行为要求。例如，您可以说：“我希望以后我生病的时候，你能帮我倒杯水，陪我坐一会儿，这样我会感觉很温暖。” 让他清楚知道您需要什么样的关心，他才能有针对性地做出改变。同时，在他做出改变后，及时给予肯定和鼓励，强化他的积极行为。
网友评论一：
我觉得你老公可能真的是太忙太累了，所以才忽略了你。你选个他心情好的时候，好好跟他说说你的想法，说不定他就能理解你了。而且你也别光说他不关心你，也问问他最近有没有什么烦心事。夫妻之间就是要互相理解嘛，你多关心关心他，他可能也会更在意你。我相信只要你好好沟通，他肯定会改变的。
网友评论二：
我认为你老公这种态度可不行，夫妻之间就应该互相关心。你也别太惯着他，该说清楚就得说清楚。但你说话方式得注意，别一上来就指责，要心平气和地说。要是他还是不耐烦，你可以先晾他几天，让他意识到问题的严重性。等他主动找你了，再跟他好好谈。反正不能就这么算了，一定要让他重视你的感受。