我现在正怀着宝宝，本就身体不适，心理也比较敏感。可老公却经常喝酒喝到很晚都不回家，每次我给他打电话，他要么含糊其辞，要么就说马上回，结果又拖很久。这让我心里特别不安，各种不好的念头在脑海里转，担心他在外面出意外，也对他不顾家的行为感到生气。这种焦虑的情绪已经严重影响到我的心情和生活，我晚上经常睡不好，白天也没精神。我很想和老公好好谈谈，让他别再这样，可又怕影响我们之间的感情。我到底该怎么解决这个问题，让自己不再这么焦虑呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他喝酒不回家，可能是因为社交应酬的需要。在一些场合中，难以推脱喝酒的邀请，且聚会氛围让他觉得难以提前离场。也有可能是他自身缺乏对家庭责任的清晰认知，没有充分意识到妻子孕期的特殊需求和脆弱心理，没有将家庭放在首位。他对妻子电话的含糊回应，或许是不想让妻子担心，但这种做法反而加重了妻子的焦虑。从孕期妻子的角度，身体的不适加上心理的敏感，使得她对老公的依赖和需求增加。老公的晚归行为打破了她对家庭安全感的预期，从而引发焦虑情绪。她既担心老公的安全，又对老公不顾家感到失望和生气，这种复杂的情绪交织在一起，让她陷入痛苦之中。她想和老公沟通却又担心影响感情，体现出她在维护夫妻关系和解决当前问题之间的两难境地。从夫妻关系层面，老公的行为破坏了孕期应有的和谐氛围，导致妻子情绪不稳定。如果不及时解决，这种焦虑情绪可能会影响到妻子和胎儿的健康，同时也会在夫妻之间埋下矛盾的种子，长此以往，会对婚姻关系造成严重的负面影响。
导师建议：
首先，找一个合适的时机和老公坦诚沟通。选择他清醒且心情不错的时候，比如周末的午后，坐下来心平气和地表达你的感受。告诉他你因为他喝酒不回家有多么担心和焦虑，强调孕期你的身心都很脆弱，非常需要他的陪伴和关心。在沟通中，要避免指责和抱怨，而是以分享感受的方式进行，例如 “老公，你经常喝酒晚归，我晚上一个人在家特别害怕，担心你出意外，也觉得很委屈，你能多陪陪我吗？”倾听老公的想法，了解他频繁喝酒晚归的原因。如果是社交应酬，和他一起探讨如何在不影响社交的前提下，尽量减少晚归的次数。比如，让他提前和朋友说明自己妻子孕期的情况，争取早点回家；或者在聚会时选择代驾，以便能随时抽身。若他是因为自身意识不足，没有重视家庭责任，你要耐心地和他解释孕期对妻子和胎儿的重要性，以及他作为丈夫和父亲应承担的责任。共同制定一些规则，明确回家的时间。例如，约定工作日喝酒最晚不超过晚上几点回家，周末可以适当放宽但也不能超过某个时间。同时，建立一种沟通机制，让他在外出喝酒时，每隔一段时间主动向你报备自己的情况，让你知道他是安全的。寻求家人和朋友的帮助。可以让老公的好朋友提醒他注意妻子孕期的情况，尽量不要拉着他过度喝酒。也可以和自己的家人倾诉，让家人在你焦虑时给予陪伴和安慰，缓解你的情绪压力。关注自身的情绪调节，不要把全部注意力都放在老公身上。可以尝试一些适合孕妇的放松活动，如孕期瑜伽、听轻音乐、散步等，通过这些方式来缓解焦虑情绪，保持身心的愉悦。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好说说，他这种行为太不应该了。你都怀孕了，他还这么不顾家。沟通的时候别发脾气，好好说你的感受，他可能就意识到自己错了。而且让他朋友也帮忙劝劝，大家一起给他点压力，让他知道该顾家。你自己也别太焦虑，多做点让自己开心的事，对宝宝也好。
网友评论二：
我觉得你老公真有点过分，老婆孕期他还这样。你得强硬点，给他立规矩，明确告诉他最晚几点必须回家。要是他不遵守，就给他点惩罚，比如不让他进家门之类的。你也别光等着他改变，自己找点事情做，转移下注意力，别老想着他喝酒不回家这事儿，不然你会更焦虑。