最近老公的前女友老是联系他，这可把我烦死了。每次看到她发消息过来，我心里就特别不舒服，忍不住去想他们是不是还藕断丝连。我跟老公说了我的感受，可他说只是普通朋友，让我别多想。但我就是控制不住自己去瞎想，工作的时候也会走神，心情一直很糟糕。我真的不想因为这件事影响我们之间的感情，也不想一直这么烦躁下去，到底该怎么做才能解决这个问题，让自己不再为此烦恼呢？
导师分析：
老公前女友联系引发烦躁情绪，背后有着复杂的心理因素和关系因素。
从心理层面来看，首先是不安全感在作祟。婚姻或亲密关系中，另一半与前任的联系会触动我们内心深处对关系稳定性的担忧。我们会害怕失去对方，担心曾经的感情死灰复燃，这种不安全感导致烦躁情绪滋生。其次，是比较心理。我们不自觉地会将自己与老公的前女友进行比较，在脑海中构建她的形象，并且常常往负面方向想象，比如觉得她比自己更有魅力、更能吸引老公，从而产生自我怀疑和不安，加剧烦躁。
从关系角度而言，老公处理与前女友联系的方式可能是引发烦躁的关键。尽管老公声称只是普通朋友，但他或许没有充分意识到这种联系对妻子造成的心理冲击。他可能缺乏边界感，没有及时与前女友保持适当距离，让妻子感受到不被尊重和重视。另外，夫妻之间沟通不畅也会加重问题。妻子表达了不满，老公却没有认真对待，没有给予足够的安抚和解释，使得妻子的情绪得不到有效缓解。
导师建议：
首先，妻子要和老公进行一次深度、坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如周末两人都比较放松的时候，心平气和地再次表达自己的感受，强调这种联系对自己情绪的负面影响，例如 “老公，她联系你真的让我很烦躁，我知道你说只是普通朋友，但这让我很没有安全感”。同时，明确提出自己的期望，希望老公能与前女友保持适当距离，比如减少不必要的聊天，避免单独见面等。
其次，老公需要积极配合，展现出对妻子感受的尊重和对这段关系的重视。主动与前女友说明自己现在的感情状况，表明希望减少联系，以免引起不必要的误会。如果前女友有重要事情需要沟通，可以选择在妻子在场的情况下进行，或者及时向妻子报备沟通内容，给予妻子足够的安全感。
再者，妻子要尝试调整自己的心态。认识到信任在亲密关系中的重要性，努力克服不安全感和比较心理。可以通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式转移注意力，丰富自己的生活，减少对这件事情的过度关注。当烦躁情绪出现时，尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，让自己平静下来。
最后，夫妻双方可以共同制定一些关于与异性交往的规则，明确彼此在处理类似情况时的责任和义务，以此来维护健康、稳定的亲密关系。
网友评论一：
我觉得你别太焦虑啦。很多时候可能就是你想多了，你老公既然说只是普通朋友，说不定真没什么。但你得跟他讲清楚你的底线，让他知道这事儿让你不舒服了。要是他真在乎你，肯定会注意的。你也别老自己瞎想，多出去和朋友聚聚，转移下注意力，说不定就没那么烦躁了。
网友评论二：
我认为你老公的做法不太对，都有你了还跟前女友联系，这明显没考虑你的感受。你不能就这么算了，得让他彻底跟前女友断了联系。要是他不愿意，那你可得重新审视你们的关系了。毕竟在一段感情里，互相尊重和安全感很重要，不能因为他让你一直这么烦躁下去呀。