我最近真的特别苦恼，感觉老公一点都不重视我。平时我跟他分享生活中的小事，他总是敷衍地回应，眼神都不往我这儿看一下。家里有什么重要决策，他也从不征求我的意见，直接就做了决定。有时候我精心准备的晚餐，他回来晚了，连句抱歉都没有，还抱怨饭菜不合口味。我跟他说过我的感受，可他却觉得我小题大做，说他只是太忙了，让我别瞎想。但我心里清楚，这不是忙不忙的问题，我能明显感觉到他对我的忽视。这种不被重视的感觉真的很难受，我不想一直这样下去，所以特别想知道该采取什么应对措施来改变这种状况。
导师分析：
老公不重视妻子这一情况，背后有着多方面原因以及双方不同心态。从老公角度来看，他可能确实因工作或其他事务缠身，导致精力分散，无暇顾及妻子感受。长期处于这种忙碌状态，使他形成一种惯性，将生活重心过度倾斜于工作等事务，从而忽视了对妻子情感的投入。另外，也有可能是他在这段婚姻中，习惯了妻子的付出，潜意识里认为妻子的感受无需特别关注，进而表现出对妻子的不重视。
从妻子心态而言，她渴望在婚姻中得到老公的尊重与关注，这是情感需求的重要部分。当老公频繁忽视自己时，会让她产生失落、沮丧甚至自我怀疑的情绪。妻子希望通过与老公沟通来解决问题，却被老公认为是小题大做，这进一步加剧了她内心的委屈与无助，让她觉得自己在老公心中的地位并不重要。
这种矛盾产生的根源在于夫妻间沟通与情感互动的失衡。一方面，老公未能有效分配精力，在满足自身工作等需求时，忽略了妻子的情感需求；另一方面，夫妻双方对彼此行为的理解存在偏差，老公没有意识到自己行为对妻子造成的伤害，而妻子则难以理解老公为何如此忽视自己，导致双方在情感层面产生隔阂，影响婚姻质量。
导师建议：
首先，妻子要再次与老公进行深入且有针对性的沟通。选择一个双方都相对放松、没有外界干扰的时间，比如周末的午后。沟通时，不要急于指责老公，而是心平气和地阐述具体事例，如 “上周我跟你说我工作上遇到的难题，你当时只顾着看手机，都没认真听我讲”，让老公清楚了解到他的哪些行为让自己感觉被忽视。同时，坦诚表达自己的内心感受，像 “你这样的反应让我觉得自己在你心里好像不重要，我很难过”。通过这种具体且真诚的沟通方式，帮助老公认识到问题的严重性。
其次，妻子可以尝试改变自身行为，增加自身吸引力。例如培养新的兴趣爱好，学习绘画、瑜伽等，丰富自己的生活，让自己变得更加自信和有魅力。当妻子展现出不同以往的活力与风采时，可能会引起老公的关注，激发他重新认识妻子的兴趣。
再者，在家庭生活中，妻子要学会适当 “示弱”，让老公有机会展现他的价值和力量。比如家里遇到一些小维修问题，主动让老公帮忙解决，之后给予真诚的赞美和感谢，让他感受到自己在家庭中的重要性。同时，也可以共同参与一些活动，如一起看电影、户外运动等，在互动过程中增进彼此感情，强化老公对妻子的重视程度。
此外，如果沟通和自我改变效果不佳，可以考虑寻求外部帮助。比如邀请双方都信任的亲戚朋友从中调解，让第三方以客观的视角帮助老公认识到问题所在；或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，在专业人士的引导下，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公可能真没意识到他的行为给你带来这么大伤害。你这次沟通得把话说清楚，别让他敷衍过去。而且你培养兴趣爱好这招挺好的，自己过得精彩了，他说不定就注意到你了。还有适当示弱也不错，男人嘛，都有点大男子主义，让他觉得自己被需要，可能就会更重视你。别灰心，慢慢改变，情况肯定会好起来的。
网友评论二：
我感觉你老公就是习惯了你的付出，所以才不重视你。你可以试试减少对他的照顾，别什么都帮他做。让他自己体验下没有你照顾的生活，说不定他就知道你的好了。另外，多和他一起参加社交活动，在朋友面前给他面子，私下再跟他说你的想法。这样既能维护他自尊心，又能让他明白你的感受，也许能改善你们之间的关系。