我老公是个特别不善于表达的人，很多时候我都不知道他心里在想什么。比如说，我精心准备了一顿晚餐，满心期待他能说点什么，可他就只是默默吃完，什么评价都没有。我和他分享我工作上的趣事或者烦心事，他也只是简单回应几句，完全没有深入交流的意思。这让我感觉我们之间的相处特别压抑，我总是猜不透他的想法。我尝试过主动和他沟通，让他多表达自己，但效果并不明显。我真的很苦恼，不知道该如何解决这个问题，让我们的相处变得轻松愉快一些。
导师分析：
老公不擅表达导致相处压抑，原因有多个层面。从个人性格角度，有些人天生内向，情感表达较为含蓄，可能成长环境中家人之间也不常直白表达情感，使得他习惯将想法和感受深埋心底。从过往经历看，也许曾经他表达观点时遭遇过否定、嘲笑等挫折，从而内心产生防御机制，渐渐减少表达。老公自身心态上，不擅表达可能是他不知如何正确表达，担心说错话引发矛盾，所以选择沉默。而妻子这边，渴望情感交流与回应，却得不到满足，就会感觉压抑。妻子主动沟通效果不佳，可能是沟通方式未切中要害，或者老公短时间难以改变长期形成的习惯。长此以往，妻子会觉得自己在这段关系中孤立无援，双方关系也会因缺乏有效沟通而产生隔阂。
导师建议：
首先，持续耐心引导。不要因为几次沟通效果不好就放弃，选择轻松氛围，如散步、看电影后，再次开启对话。以轻松话题切入，比如询问他对电影的看法，逐步引导他表达。当他开口表达时，无论内容如何，都给予积极回应，如点头、微笑、肯定话语，增强他表达的信心。其次，尝试多样化沟通。既然语言表达效果欠佳，可借助其他方式。例如一起写家庭日记，记录当天感受和想法；或者通过微信、短信交流，给彼此足够思考时间，也避免面对面的压力。还能借助肢体语言表达情感，如拥抱、牵手，传递温暖与关心，让他感受到亲密关系的舒适，从而更愿意打开心扉。再者，了解他的兴趣爱好。从他感兴趣的领域入手，如他喜欢钓鱼，就陪他了解钓鱼知识、讨论钓鱼趣事，在他熟悉且热爱的话题上，他更易打开话匣子。过程中，鼓励他分享经验和见解，慢慢将这种表达习惯延伸到日常生活交流中。若情况依旧严重，可寻求专业心理咨询师帮助，引导老公改善表达能力，促进夫妻良好沟通。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是性格太内敛了，他心里说不定都明白，只是不擅长说出来。你也别太着急，慢慢引导他呗。就像你精心准备晚餐，下次可以直接问他味道怎么样，给他个明确的话题。而且呀，你可以多观察他的行为，说不定他虽然没说，但一些小举动就能看出他对你的关心。夫妻之间相处久了，很多事不一定要靠说，互相多理解点就好啦。
网友评论二：
这种情况确实挺压抑的，两个人在一起要是不能畅快交流，感情很难升温。我觉得你除了引导他，也可以多给他点时间。比如你分享事情后，别急于让他立刻回应，给他点时间思考怎么说。另外，你可以多带他参加一些社交活动，让他在和别人交流的过程中，慢慢学会表达。说不定接触的人多了，他就能更自然地表达自己的想法了，你不妨试试。