我最近特别苦恼，老公对我的关注度越来越低，仿佛我在他生活里成了一个可有可无的存在。平时下班回家，他不是玩手机就是忙自己的事，几乎不和我交流。我感觉自己像被他遗忘了一样，这种忽视给我带来了巨大的情绪压力，时常感到委屈、难过甚至愤怒。我真不知道该如何改变这种现状，让他重新重视我。
导师分析：
首先，老公出现忽视行为可能存在多方面原因。一方面，可能他在工作或其他方面压力过大，将精力过多分散，无暇顾及你的感受。从他的心态看，或许认为家庭关系稳定，无需像恋爱时那般投入关注。另一方面，夫妻间长期相处，可能进入平淡期，新鲜感和激情消退，使得他在互动交流上有所懈怠。
而对于你来说，渴望伴侣的关注是人之常情。当老公忽视自己，内心会产生不安全感和失落感，这些负面情绪不断累积，导致情绪压力增大。这种情绪压力如果长期得不到释放和解决，会进一步影响夫妻关系，可能引发更多矛盾冲突。比如，你可能因情绪问题而抱怨指责，让老公更加逃避，形成恶性循环。
导师建议：
第一步，要选择合适时机和老公坦诚沟通。避开他疲惫或忙碌之时，找一个轻松安静的环境，说出你的感受和需求。比如 “最近我感觉我们交流变少了，我很想念以前我们亲密的时光，希望你能多和我分享你的想法”。注意沟通时避免指责，而是表达感受。
第二步，尝试丰富彼此生活，打破平淡。可以一起规划周末旅行、参加兴趣班等，创造共同回忆，重燃激情。比如一起学习烹饪，既能享受乐趣，又能增加相处时间。
第三步，关注自身提升。不要将所有注意力都放在老公身上，发展自己的兴趣爱好，结交朋友，丰富生活。这样不仅能缓解情绪压力，还会让自己更有魅力，吸引老公的关注。例如学习瑜伽，提升气质的同时释放压力。
网友评论一：
我觉得你老公可能真没意识到他的行为给你带来这么大压力。男人有时候神经大条，可能觉得日子就该这么过。你和他沟通时，一定要把话说清楚，让他明白你的委屈。要是他爱你，肯定会有所改变。而且你也别一直围着他转，自己多出去玩玩，他说不定还会主动找你呢。说不定等他发现你生活丰富多彩，就有危机感了，自然会重视你。
网友评论二：
这种情况挺常见的，很多夫妻婚后都会这样。但不能就这么放任不管呀。除了沟通和丰富生活，你也可以观察下老公最近是不是真有什么烦心事。要是工作压力大，就多体谅下，帮他分担分担。两个人相互理解，关系才能更好。说不定他是想给你更好生活才拼命工作，忽略了你的感受，你主动关心，他会很感动，以后也会多在意你。