我跟老公结婚也有段时间了，可最近这夫妻关系变得很不融洽，老公动不动就发脾气，一点小事就能惹得他怒火中烧。比如我做饭稍微咸了点，他就会大发雷霆；我收拾家务没达到他的标准，他也会抱怨指责。这让我心里很委屈，也很苦恼。我知道这样下去对我们的感情伤害很大，一直想改善这种状况，却又不知道该从何下手。我很珍惜这段婚姻，希望能找到切实可行的办法，让我们的关系重回和谐，让老公不再这么容易动怒。
导师分析：
老公易怒导致夫妻关系不融洽，原因是多方面的。从老公自身角度看，可能是工作压力过大。现代社会竞争激烈，工作中的难题、业绩的压力等，使他长期处于紧张状态，内心积攒了大量负面情绪，回到家后，这些情绪就容易因一些小事爆发出来。也可能是他自身情绪管理能力较差，不懂得如何合理宣泄压力，只能通过发脾气来释放。从夫妻关系层面分析，也许日常沟通存在问题。双方可能缺乏有效的沟通方式，导致彼此不能很好地理解对方的想法和需求。比如，老公心里对某件事不满，但没有及时、正确地表达，而是憋在心里，当类似情况再次出现时，就会引发怒火。另外，夫妻之间长期的相处模式也可能是原因之一，如果一直存在一方主导、另一方顺从的情况，主导方可能更容易因为一点不顺心就发脾气。从妻子的角度，可能在某些行为上无意间刺激到了老公。比如在他疲惫时还要求他做这做那，或者在他发火时没有采取恰当的回应方式，反而激化了矛盾。而妻子面对老公的易怒，感到委屈和苦恼，这会影响她对婚姻的满意度，也让她在与老公相处时变得小心翼翼，进一步影响夫妻关系的融洽。长期的不融洽会使双方感情逐渐疏远，若不及时改善，婚姻可能陷入危机。
导师建议：
首先，妻子要选对沟通时机。当老公情绪平稳时，与他进行一次深入的交谈。表达自己对他易怒行为的感受，例如 “老公，你最近经常发脾气，我心里特别委屈，感觉我们之间的关系也变得很紧张”，同时询问他发脾气的原因，耐心倾听他的想法和压力来源。交谈过程中，保持平和的态度，避免指责和争吵。其次，帮助老公缓解压力。了解到老公压力来源后，给予实际的支持。如果是工作压力大，可以在他下班后为他准备轻松的环境，比如泡一杯热茶，播放舒缓的音乐。周末陪他参加一些放松身心的活动，像爬山、看电影等。也可以鼓励他培养一些兴趣爱好，如钓鱼、绘画等，通过这些方式释放压力，减少易怒情绪。再者，引导老公学习情绪管理。可以找一些关于情绪管理的书籍或文章分享给他，陪他一起学习。当老公即将发脾气时，用温和的方式提醒他，例如 “老公，先深呼吸，冷静一下”。鼓励他在感到愤怒时，尝试离开现场，等情绪稍微平复后再回来沟通。同时，妻子自己也要做好情绪管理的榜样，遇到问题时保持冷静，以理性的方式解决。最后，调整夫妻相处模式。尝试建立平等、尊重的相处模式，多倾听对方的意见和建议。在日常生活中，增加一些互动和浪漫的元素，比如一起做饭、庆祝纪念日等，增进彼此的感情。遇到分歧时，不要急于争论对错，而是共同寻找解决问题的方法，通过这些方式改善夫妻关系，让家庭氛围更加和谐。
网友评论一：
我觉得这妻子挺不容易的，老公这么易怒确实会让她很委屈。我觉得妻子可以先从自己做起，每次老公发脾气，别马上反驳，先安抚他的情绪，等他冷静了再好好说。有时候男人发脾气可能就是一时上头，你要是跟他对着干，只会火上浇油。而且多关心关心老公，了解他为啥压力大，帮他分担分担。说不定慢慢他就不那么容易发火了，夫妻关系也能改善。婚姻嘛，就是得互相理解、互相包容。
网友评论二：
我觉得老公易怒不能全怪老公，夫妻关系是相互的。也许妻子平时某些行为真的让老公很不舒服，但没好好沟通。妻子在跟老公沟通时，也要反思自己是不是有做得不好的地方。另外，别光让老公学习情绪管理，妻子自己也要提升情绪管理能力呀。要是老公发脾气，妻子能心平气和地应对，说不定能让老公意识到自己的问题。而且夫妻之间得多找点共同乐趣，增进感情，感情好了，很多问题可能就迎刃而解了。