我和老公几乎天天都会因为一些小事吵架，像牙膏怎么挤、袜子放哪儿这种琐事都能引发一场争吵。最近，争吵升级了，老公居然开始家暴。每次家暴后，我都感觉身心俱疲，不仅身体上有伤痛，心里更是充满了恐惧和无助。我尝试和他沟通，希望我们能好好解决问题，可每次沟通都没有效果，他还是会因为一点小事就大发雷霆，甚至动手。我不知道该如何改变这种现状，也不知道该怎么保护自己，真的很迷茫，急需有人能给我一些切实可行的建议。
导师分析：
天天因小事吵架且老公家暴，背后有着复杂的成因。从老公的角度来看，一方面，他可能缺乏情绪管理能力，面对生活琐事时，无法合理控制自己的情绪，容易被激怒，从而引发争吵。而家暴行为则可能源于他在原生家庭中目睹过暴力行为，潜意识里认为暴力是解决问题的一种方式；或者是他大男子主义思想作祟，企图通过暴力来确立自己在家庭中的权威，控制局面。从夫妻关系层面，频繁因小事吵架说明两人在沟通方式和处理矛盾的方法上存在严重问题。可能双方在争吵时都过于坚持自己的观点，互不相让，没有学会换位思考，导致矛盾不断积累，最终演变成暴力。同时，之前沟通的无效，使得老公没有意识到家暴行为的严重性，也让妻子陷入无助的境地。对于妻子而言，长期遭受家暴，心理上会遭受极大创伤，产生恐惧、自卑、抑郁等负面情绪。这种恐惧心理会进一步影响她处理问题的能力，导致她在面对老公家暴时不知所措，陷入恶性循环。若不及时解决，家暴行为可能会愈演愈烈，对妻子的身心健康和生命安全构成严重威胁。
导师建议：
首先，确保自身安全是当务之急。一旦遭遇家暴，要立即远离现场，寻找安全的地方躲避，如邻居家、亲戚家或直接前往警察局。不要试图在暴力发生时与老公理论或反抗，以免遭受更严重的伤害。同时，及时拨打 110 报警，警方的介入不仅能制止当前的暴力行为，还能留下相关记录，作为日后维权的重要证据。其次，收集家暴证据。包括受伤后的照片、医院的诊断证明、报警记录、现场的视频或音频等。这些证据在后续处理家暴问题时至关重要，无论是向法院申请人身安全保护令，还是在离婚诉讼中争取权益，都能起到关键作用。再者，寻求专业帮助。可以向当地的妇联、社区组织或家暴救助机构求助，他们能提供心理咨询、法律援助以及临时庇护等服务。同时，考虑咨询专业的婚姻家庭咨询师，帮助分析夫妻关系中存在的问题，找到解决矛盾的方法。若家暴行为持续且无法改善，从长远来看，为了自身的安全和健康，可能需要考虑通过法律途径解除婚姻关系，在这个过程中，借助律师的专业力量，确保自己的合法权益得到最大程度的保障。
网友评论一：
天呐，遇到这种情况太可怕了。你一定要勇敢起来，别再忍气吞声。先保证自己安全，每次家暴都报警，让他知道这种行为是要付出代价的。收集好证据，这对你以后很重要。也别一个人扛着，多跟家人朋友说说，他们能给你支持。别害怕，你一定能摆脱这种困境的，千万不能再让他伤害你了。
网友评论二：
这种家暴行为绝对不能姑息。你除了报警和收集证据，还得找专业的机构帮忙。妇联、社区这些地方都能给你提供很多帮助。别想着去改变他，有些人是改不了的。为了自己的未来着想，你可以考虑离婚，重新开始生活。别担心别人的眼光，你的安全和幸福才是最重要的。赶紧行动起来，保护好自己。