我现在对自己目前的婚姻状态真的是满心无奈，完全没有信心，也看不到一丝希望，每天都觉得特别累。家里两个孩子，吃喝拉撒、教育培养，样样都得我操心，真的让我疲惫不堪。而丈夫呢，在婚姻里似乎没起到什么大作用，不仅不能帮我分担，反而还增加了我的劳动量，什么事都得我多操一份心。工作上压力也特别大，各种任务、指标压得我喘不过气。再加上婆媳关系也不理想，相处起来总有矛盾。这么多事情交织在一起，我脾气都变得容易暴躁，晚上还经常失眠，心里感觉特别累，真不知道该怎么改变这种状况了。
导师分析：
从婚姻层面来看，她对婚姻失去信心，很大程度上源于丈夫在家庭中角色的缺失。丈夫未能有效分担家务和育儿责任，导致她独自承受过多压力，长此以往，对婚姻的期待值降低。在育儿方面，两个孩子带来的繁重任务，使她身心俱疲，进一步加重了对婚姻的负面感受。工作压力大也是一个关键因素。工作上的重压让她在家庭中更难放松，精力分散，无法全身心投入家庭事务，同时也缺乏精力去经营婚姻关系和处理婆媳关系。婆媳关系不理想，使得家庭氛围紧张。婆媳之间的矛盾会引发她的负面情绪，影响她在家庭中的心情和对婚姻的满意度。她脾气暴躁，是多种压力累积的结果，而这又可能进一步恶化家庭关系，形成恶性循环。从她的心态来讲，长期处于这种多方面压力之下，她已经产生了疲惫、焦虑和绝望的情绪。对婚姻的失望，让她觉得孤立无援，陷入了消极的心理状态。这种状态如果持续下去，不仅会严重影响她的身心健康，还可能导致婚姻关系破裂，对孩子的成长也极为不利。
导师建议：
首先，和丈夫进行一次深入且诚恳的沟通。选一个双方都相对轻松的时间，平心静气地表达自己在婚姻中的感受和压力，比如 “我每天要照顾孩子、处理工作，真的很累，希望你能多帮我分担一些家务和照顾孩子的责任”。同时，倾听丈夫的想法，了解他是否有自己的难处，共同商讨如何合理分配家庭任务，制定一个明确的家庭分工计划。针对工作压力，尝试寻找有效的减压方法。比如利用工作间隙进行简单的放松练习，如深呼吸、伸展运动等。下班后，给自己留出一些独处的时间，做自己喜欢的事情，如阅读、听音乐，缓解工作带来的紧张情绪。如果可能，与上级沟通，看是否能适当调整工作任务或节奏。在婆媳关系方面，尝试改善沟通方式。多从婆婆的角度思考问题，理解她的观念和做法。遇到分歧时，不要急于争吵，而是心平气和地交流。可以找一些共同感兴趣的话题，增进彼此感情。如果条件允许，也可以适当保持一定的距离，减少直接冲突的机会。对于自己脾气暴躁的问题，要学会情绪管理。当感觉情绪即将爆发时，尝试离开现场，给自己几分钟冷静的时间。可以通过写日记的方式记录自己的情绪变化和引发情绪的事件，分析原因，找到更好的应对方式。最后，关注自己的身心健康。保证充足的睡眠和合理的饮食，适当进行运动，如散步、瑜伽等。运动不仅能缓解压力，还能改善心情。同时，也可以和朋友倾诉，分享自己的困扰，获得情感支持。
网友评论一：
我特别理解你，这么多压力堆在一起，换谁都受不了。你得跟你老公好好说说，让他明白你的辛苦，一起分担家庭责任。工作压力大就给自己找点放松的办法，别把自己逼得太紧。婆媳关系嘛，多互相理解，实在不行就少接触点。你自己得先照顾好自己，心情好了，很多问题可能就没那么严重啦。
网友评论二：
你这情况确实棘手，这么多问题搅在一起。我觉得你得一样一样解决，先把老公拉到你这边，让他承担起该承担的。工作上要是实在压力太大，看看能不能换个轻松点的，身体才是最重要的。婆媳关系要是实在处不好，也别太勉强自己，保持基本的礼貌就行。你要多爱自己，别为了这些事把自己累垮了，加油啊！