我和另一半最近因为一点小事就吵得不可开交，比如前几天，就因为晚上吃什么菜这个事儿，我俩观点不一致，结果就大吵起来，各种难听的话都冒出来了。当时我气得不行，感觉她怎么就这么不讲理，完全听不进去我的想法。她也丝毫不肯让步，闹得家里气氛特别紧张。吵完之后，两人都憋着一股气，互不理睬。现在想想，其实就是个小问题，可当时为啥就控制不住情绪呢？我挺担心这样下去会影响我们的夫妻感情，真不知道该怎么修复我们之间的关系。
导师分析：
夫妻因小事引发激烈冲突，背后往往有着复杂的原因。从双方心态来看，首先，双方都过于坚持自己的观点，在那一刻都觉得自己的想法才是正确的，不愿妥协，这其实反映出一种自我中心的心态。在亲密关系中，这种心态会让双方都忽略了对方的感受和需求。比如在选择晚餐菜品这件事上，双方都只考虑自己想吃什么，而没有站在对方角度去思考。
其次，日常生活中积累的压力和负面情绪可能也是导火索。即使是看似微不足道的小事，在压力的催化下，也可能成为激烈冲突的爆发点。也许夫妻双方在工作、生活中都面临着各种压力，没有找到合适的宣泄方式，就容易在一些小事上情绪失控。
再者，沟通方式存在问题。在冲突发生时，双方不是以平和、理性的方式表达自己的想法，而是选择争吵，用激烈的言辞攻击对方。这种沟通方式不仅无法解决问题，反而会加深矛盾，伤害彼此的感情。久而久之，夫妻之间就会产生隔阂，关系变得紧张。
导师建议：
要修复因小事激烈冲突后的夫妻关系，首先，双方要学会冷静反思。在冲突过后，先给自己一些时间冷静下来，反思整个事件的过程。思考自己在冲突中哪些地方做得不对，有没有忽略对方的感受，自己的沟通方式是否恰当。只有认识到问题所在，才能有针对性地去解决。
其次，主动沟通是关键。不要因为拉不下脸而一直僵持，找一个合适的时机，心平气和地和对方坐下来谈一谈。在沟通时，要注意表达方式，先从表达自己的感受入手，比如 “那天吵架后，我心里很难受，一直在反思我们的问题”，然后再说出自己对这件事的看法和想法，同时也要认真倾听对方的想法，给对方充分表达的机会。
再者，尝试换位思考。在今后的相处中，遇到问题时多站在对方的角度思考。比如在选择晚餐菜品时，想想对方平时喜欢吃什么，为什么会有这样的选择。通过换位思考，能更好地理解对方，减少冲突的发生。
最后，可以通过一些小举动来增进感情。比如给对方送一份小礼物，为对方做一顿丰盛的晚餐，或者一起去看一场电影等。这些温馨的小举动能够缓解紧张的气氛，让夫妻之间的感情重新升温。
网友评论一：
我觉得夫妻之间因为小事吵架太正常了，关键是吵完之后得及时解决问题。就像他们这样，为个吃什么菜吵起来，吵完互不理睬可不行。得有一方先低头，主动去沟通。其实冷静下来想想，真没必要为这点小事闹得不愉快。两个人在一起，就是要互相理解、互相包容，多站在对方角度想想，以后类似的冲突就会少很多，关系自然也就修复好了。
网友评论二：
我认为夫妻之间得建立一种有效的沟通机制。不能一有分歧就吵架，得心平气和地说清楚。像这次因为吃什么菜吵架，完全可以提前说好轮流决定吃什么，或者列个菜单，这样就不会因为这种小事起冲突了。而且吵完之后，双方可以一起回忆以前的美好时光，想想当初为什么会走到一起，也许就能明白彼此的重要性，关系也就慢慢修复了。