最近我发现老公竟然和他前女友有联系，这可把我急坏了。看到他们在手机上聊天，我心里就像堵了块大石头，特别难受。我忍不住会想，他们到底在聊什么？是不是旧情复燃了？越想我就越焦虑，做什么事都没法集中精力，晚上也常常失眠。我知道一直这么焦虑下去不是办法，可又实在不知道该怎么面对老公和他前女友联系这件事，怎么才能化解我心里的焦虑呢？
导师分析：
从你的角度来看，发现老公和前女友联系，产生焦虑情绪是非常正常的。婚姻中，每个人都希望伴侣对自己忠诚，与前任保持距离。老公的这一行为打破了你内心对婚姻忠诚度的预期，让你对你们的感情产生了怀疑。你会不断在脑海中设想各种可能出现的糟糕情况，这种不确定性带来了强烈的焦虑感。从老公的角度，他和前女友联系可能有多种原因。也许只是单纯的朋友间问候，比如他们在某个共同朋友的聚会上重新取得联系，出于礼貌偶尔聊几句。但他没有考虑到你的感受，没有意识到这种联系会对你造成如此大的困扰。当然，也不排除他对前女友仍有一些未了的情感，但这种情况相对较少。从你们夫妻关系层面分析，这件事反映出你们之间可能缺乏足够的沟通和信任。如果平时夫妻间能坦诚交流，你或许能更早了解老公和前女友联系的情况，他也能明白你对此事的在意程度，避免你产生不必要的焦虑。而现在，因为缺乏沟通，你只能靠自己猜测，从而陷入焦虑的漩涡。
导师建议：
首先，你要找个合适的时机和老公坦诚沟通。选一个双方都相对放松、心情平静的时候，比如周末的午后，坐下来好好谈一谈。沟通时，不要一开始就指责他，而是先表达你看到他们联系后的真实感受，如焦虑、担心等，让他明白这件事对你的影响。然后询问他和前女友联系的原因，认真倾听他的解释。如果老公只是出于普通朋友的问候，你可以告诉他你很在乎你们之间的感情，希望他能考虑你的感受，减少与前女友的联系。若老公能理解并愿意做出改变，你们可以共同制定一些规则，比如不再单独和前女友聊天，有必要的交流可以在你在场的情况下进行等。要是老公的解释不能让你信服，或者你还是对他们的联系感到不安，你可以提议和老公一起去参加婚姻辅导课程或寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士能从更客观的角度分析你们的问题，并提供有效的沟通技巧和解决方法，帮助你们重建信任。同时，你自己也要学会调节情绪。可以通过一些放松的方式，如运动、冥想、听音乐等来缓解焦虑。多和朋友聚会，转移注意力，不要一直纠结在老公和前女友联系这件事上。相信只要你们夫妻共同努力，一定能化解你的焦虑，维护好你们的婚姻关系。
网友评论一：
我觉得这事儿你得跟老公好好说清楚，别自己一个人瞎焦虑。说不定老公真就只是普通联系，他没意识到这会让你这么难受呢。沟通的时候好好说，别发脾气，让他知道你的底线。要是他真在乎你，肯定会注意的。而且你也别老想着这事儿，多出去走走，和朋友聚聚，心情好了，焦虑自然就没了。
网友评论二：
我倒是觉得这老公也太不懂事了，都结婚了还跟前女友联系。你要是沟通了他还不改，那就得严肃对待了。不过也别太焦虑，先观察观察他的态度。要是实在不行，就像导师说的，去寻求专业帮助。毕竟婚姻不是小事，得好好处理。你自己也要坚强点，别因为这事儿把自己身体搞垮了。