我发现丈夫出轨后，整个人都崩溃了。虽然他一直在认错，也承诺会断绝关系回归家庭，可我心里始终有个结，对他再也无法像从前那样信任。不管他做什么，我都会忍不住怀疑他是不是又在骗我。比如他说加班晚归，我就会想他是不是又和那个人在一起。这种信任缺失的心理让我特别痛苦，每天都在自我折磨，既想修复关系，又过不了心里这道坎，真不知道该如何解决这个心理问题。
导师分析：
妻子在丈夫出轨后出现信任缺失的心理问题，原因是多方面的。从事件本身来看，出轨行为是对婚姻忠诚的严重背叛，打破了夫妻之间最基本的信任基石。妻子一直以来对婚姻和丈夫的美好期待瞬间崩塌，这种巨大的心理落差导致她难以再轻易相信丈夫。从情感层面讲，妻子在这段婚姻中投入了大量的感情，出轨事件让她觉得自己的真心被辜负，产生了深深的不安全感。她害怕再次受到伤害，所以对丈夫的一举一动都充满警惕。而且，出轨行为会引发妻子对自身价值的怀疑，认为是不是自己不够好才导致丈夫出轨，这种自我否定进一步加剧了她内心的痛苦和对丈夫的不信任。从丈夫角度，尽管他承诺回归，但可能在行为和态度上没有让妻子切实感受到他的改变和诚意。比如，没有主动切断与第三者的所有联系，或者在面对妻子的质疑时表现得不耐烦，这些都会让妻子更加难以重建信任。这种信任缺失的心理如果长期得不到解决，不仅会影响夫妻关系的修复，还可能对妻子的身心健康造成严重影响，使她陷入长期的焦虑和抑郁情绪中。
导师建议：
首先，夫妻双方要进行坦诚深入的沟通。丈夫需要主动、详细地交代出轨的整个过程，包括原因、与第三者的相处情况等，让妻子把心中的疑问都问出来并得到解答。妻子在沟通时，要表达自己真实的感受和痛苦，让丈夫明白他的行为对自己造成的伤害有多深。同时，丈夫要承诺并做到完全透明化自己的生活，比如主动汇报自己的行踪、公开社交软件等，让妻子逐渐重建安全感。其次，妻子要尝试自我调节。可以通过运动、冥想、阅读等方式缓解自己的焦虑和痛苦情绪，转移注意力，不要把所有精力都放在怀疑丈夫上。也可以寻求家人和朋友的支持，倾诉自己的困扰，从他们那里获得鼓励和建议。此外，尝试回忆夫妻之间曾经美好的时光，重新发现丈夫身上的优点和两人之间的感情基础，帮助自己放下防备，慢慢修复信任。再者，夫妻可以一起参加婚姻辅导课程或寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士能够从更客观的角度分析问题，提供针对性的解决方案，引导双方更好地处理情感创伤，重建信任关系。在这个过程中，双方都要保持耐心和信心，信任的重建不是一蹴而就的，需要时间和双方共同的努力。
网友评论一：
我能理解你这种心情，老公出轨后确实很难再信任他。但既然他想回归家庭，你不妨再给他一次机会。你可以跟他约法三章，要是再犯就绝不轻饶，这样也能给自己一些保障。平时呢，多关注他的行动，看他是不是真的在改变。你自己也别太钻牛角尖，多出去走走，散散心，别老把这事儿放心里，说不定慢慢就能好起来。
网友评论二：
我觉得你老公出轨这事儿，对他的惩罚不能光嘴上说说。他得拿出实际行动来，比如把工资卡上交，主动跟你报备行踪，让你能随时联系到他。你自己也别太委屈自己，要是实在过不去心里这道坎，也别勉强自己。不过，要是你还想继续这段婚姻，那就得试着慢慢放下戒备，毕竟一直这么疑神疑鬼的，你自己也累呀。可以多参加一些夫妻活动，增进感情，说不定能修复你们之间的信任。