最近，我和老公老是吵架，而且每次吵架，他的情绪都特别过激。他会大声吼叫，甚至还会摔东西，整个人就像失控了一样。这让我特别害怕，完全不知道该怎么办。我试图跟他讲道理，让他冷静下来，可根本没用，我的话好像只会让他更加激动。我不明白为什么他一吵架就变成这样，这样的情况已经对我们的关系造成了很大的影响。我真的很担心，再这样下去，我们的婚姻会不会出现危机。我到底该采取什么办法，才能让他在吵架时控制好自己的情绪呢？
导师分析：
从妻子的角度看，面对老公吵架时情绪过激，会感到恐惧和无助。这种过激行为打破了她对夫妻正常沟通模式的认知，让她在争吵中充满不安全感。妻子试图讲道理来安抚老公情绪，却适得其反，这会使她陷入迷茫，不知道如何应对，进而对婚姻关系产生担忧。对于老公情绪过激，原因可能是多方面的。一方面，可能他自身情绪管理能力较差，在面对矛盾和冲突时，无法有效控制自己的情绪，只能通过激烈的方式来宣泄内心的不满。另一方面，也许在过往的经历中，他习惯了用这种过激的方式来解决问题，比如在原生家庭中，长辈处理矛盾就是大声争吵，这种模式潜移默化地影响了他。此外，生活中的压力也可能是导火索，当与妻子发生争吵时，这些压力一并爆发，导致情绪失控。从夫妻关系层面分析，沟通模式存在问题是导致老公情绪过激的重要因素。在争吵过程中，双方可能都过于强调自己的观点，缺乏对对方的理解和倾听，这使得矛盾不断升级，最终引发老公情绪爆发。而且，夫妻间可能没有建立起有效的冲突解决机制，每次争吵都以激烈的方式收场，没有真正解决问题，导致矛盾积压，情绪也越来越容易过激。
导师建议：
首先，当老公情绪过激时，妻子要先保证自身安全，避免激怒他，不要在此时与他继续争论。可以暂时离开现场，去另一个房间，给他一些空间和时间，让他自己冷静下来。等他情绪稍微缓和后，再尝试沟通。在沟通时，妻子要注意方式方法。先表达对他情绪的理解，比如 “我知道刚才我们吵架，你肯定心里很不好受，才会这么激动”，让他感受到自己被理解。然后，用平和的语气说出自己的感受和想法，强调希望双方能够心平气和地解决问题，而不是通过过激的方式。同时，鼓励老公说出他内心的真实想法和感受，倾听他的诉求。帮助老公提高情绪管理能力。可以一起学习一些情绪管理的方法，如深呼吸、冥想等，当感到情绪激动时，通过这些方式来调整。也可以建议老公在情绪不好的时候，通过运动、写日记等方式来宣泄情绪，而不是在吵架时爆发。另外，夫妻双方要共同建立健康的沟通模式和冲突解决机制，在争吵时，轮流发言，认真倾听对方观点，尝试从对方角度看问题，以理性的方式解决矛盾。
网友评论一：
我觉得你老公情绪过激可能就是一时冲动，你别跟他硬来。他发脾气的时候，你就先顺着他点，等他气消了，再跟他好好说。而且你可以找个时间，跟他心平气和地谈谈，告诉他你很害怕他这样，希望他能改。说不定他意识到自己的行为给你造成伤害了，就会慢慢控制情绪。平时也可以多鼓励他培养一些兴趣爱好，让他压力有个释放的出口，这样吵架的时候可能就不会这么激动了。
网友评论二：
我觉得你得重视这事儿，情绪过激可不是小事。你可以找双方的父母或者好朋友来劝劝他，说不定外人说的话他能听进去。而且你自己也要强硬点，不能老是怕他。下次他再情绪过激，你就严肃地告诉他，这种行为你不能接受，如果再这样，你会采取一些措施。当然，你得想好具体措施，比如回娘家住几天之类的。让他知道你不是好欺负的，也许能让他收敛点。