最近也不知道咋回事，我突然就讨厌起老公来了。以前觉得他那些行为还挺正常的，现在看着却特别不顺眼。比如他吃饭的样子，以前觉得挺随意自在，现在就觉得他一点都不注意形象。还有他说话的一些口头禅，以前听着没啥，现在听到就觉得心烦。我也知道这样不太对，可就是控制不住自己的这种情绪，真不知道该怎么处理才好，难道我们的感情出问题了吗？
导师分析：
首先，突然讨厌老公这种状况，原因可能是多方面的。从自身角度看，有可能是最近生活压力过大，比如工作上的烦心事、家庭琐事的累积等，使得情绪处于一种易激惹状态，老公作为最亲近的人，他的一些小缺点就被无限放大，成为引发厌烦情绪的导火索。从夫妻关系角度而言，长期相处中，激情逐渐消退，进入平淡期后，对彼此的关注可能减少，一些原本忽视的小问题开始暴露。而且，如果夫妻之间缺乏有效沟通，没有及时解决矛盾，负面情绪也会慢慢积攒。从老公方面来说，他可能最近某些行为有所改变，比如对家庭的参与度降低，或者与妻子交流方式不当等，引发妻子的不满。同时，妻子在潜意识里对婚姻生活有一定期待，当老公未能满足这些期待时，就容易产生失望情绪，进而转化为讨厌。这种情况下，妻子的心态是既困惑又纠结的。困惑在于不明白自己为什么突然讨厌老公，纠结则是知道这样不对，却难以控制情绪，害怕影响夫妻感情。而老公可能还未察觉到妻子态度的转变，依旧保持以往的行为模式，这进一步加剧了妻子内心的厌烦。
导师建议：
第一步，先进行自我情绪调节。当察觉到对老公的厌烦情绪时，尝试做一些放松身心的活动，比如听音乐、散步、瑜伽等。通过这些方式缓解自己的压力，让情绪恢复到相对平稳的状态。只有在冷静的状态下，才能更好地处理问题。第二步，认真思考讨厌老公的具体原因。可以拿个本子，将让自己讨厌的行为或事情记录下来，分析这些问题是近期才出现，还是一直存在只是现在才重视。这有助于清晰地了解问题所在，为后续解决提供方向。第三步，与老公坦诚沟通。选择一个合适的时间和地点，和老公心平气和地说出你的感受和想法。注意沟通时不要一味指责，而是以 “我感觉”“我认为” 这样的表述方式，让老公更容易接受。例如 “我最近感觉你回家后玩手机时间有点多，我希望我们能多一些交流”，同时也要倾听老公的想法和解释，共同探讨解决方案。第四步，尝试制造新鲜感。平淡的生活容易让人产生厌倦，夫妻双方可以一起尝试一些新的活动，比如学习一项新技能，如烹饪、绘画等，或者一起去旅行，开拓新的视野，为婚姻生活注入新的活力，重新找回对彼此的热情。
网友评论一：
我觉得这种情况挺常见的，很多夫妻都会经历。可能就是生活太平淡了，导致看对方哪哪都不顺眼。你可以试试和老公一起去做一些以前没做过的事，像是去玩密室逃脱或者参加户外探险活动，这样不仅能增进感情，说不定还能发现老公不一样的一面呢。而且啊，沟通真的很重要，别自己一个人憋着，把想法说出来，说不定老公都不知道你为啥讨厌他，大家把话说开了，问题也就好解决啦。
网友评论二：
我认为你得好好想想，这种讨厌到底是暂时的情绪波动，还是真的对老公这个人产生了本质上的厌恶。要是暂时的，按照导师说的调节调节情绪，沟通沟通可能就好了。但要是真的觉得这个人让你从心底里讨厌，那可就得慎重考虑你们的关系了。毕竟婚姻不是小事，一辈子还长呢。你也别太着急做决定，给自己点时间，好好捋捋对老公的感情，再做下一步打算。