我和老公结婚有段时间了，可这日子过得并不轻松。他不仅有着严重的大男子主义，什么事都得听他的，容不得我有半点异议，而且还特别爱酗酒。每次喝多了，就耍酒疯，家里被他闹得鸡犬不宁。我跟他说过很多次，让他改改这两个毛病，可他根本不当回事，还觉得我小题大做。我真的很苦恼，这段婚姻让我疲惫不堪。我想改变现状，却又不知道该从哪儿下手，怎样才能让他认识到自己的问题，让我们的婚姻回到正常轨道呢？
导师分析：
从你老公的大男子主义来看，这可能源于他成长的家庭环境、社会文化影响或个人性格因素。在他成长过程中，如果所处家庭父亲角色占据绝对主导地位，他可能会习得这种模式。或者他长期处于推崇男性主导的文化氛围中，也会强化这种观念。从心理学角度，大男子主义者往往通过掌控来获得安全感和成就感，他们害怕失去主导地位，所以难以接受伴侣的不同意见。
而酗酒行为，一方面可能是他释放压力的方式。生活中的各种压力，如工作压力、社会竞争压力等，他无法通过正常渠道排解，便借助酒精来逃避现实。另一方面，可能与他的社交圈子有关，如果身边朋友都有酗酒习惯，他也容易受影响。此外，大男子主义和酗酒之间可能相互影响，大男子主义使他不愿承认自身问题，酗酒则进一步削弱他的理智和自控能力，导致他更加难以改变。
对于你而言，长期面对大男子主义且酗酒的老公，承受着巨大的心理压力。他的大男子主义让你在婚姻中缺乏平等地位，无法充分表达自己的想法和需求。酗酒引发的耍酒疯行为，破坏家庭和谐，给你带来恐惧和困扰。这种状况若持续，会逐渐消磨你对婚姻的信心和热情，影响你的身心健康，甚至可能导致你产生抑郁、焦虑等心理问题。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机和老公进行深度沟通。避开他酗酒的时候，选在他心情相对平和、清醒的时候，比如周末的午后。沟通时，不要一开始就指责他的大男子主义和酗酒行为，而是先表达你对他的关心和对家庭的重视。例如，你可以说：“老公，我很在乎你，也很珍惜我们的家，有些话我想跟你好好说一说。” 接着，坦诚地说出他的行为给你和家庭带来的伤害，比如他大男子主义的决定让你感到不被尊重，酗酒耍酒疯让你和家人担惊受怕。同时，鼓励他说出内心的压力和想法，了解他形成这些行为的原因。如果发现他酗酒是因为压力过大，帮助他寻找更健康的减压方式。比如鼓励他培养运动的习惯，像一起跑步、打羽毛球等，运动不仅能释放压力，还对身体健康有益。或者支持他发展一些兴趣爱好，如绘画、阅读等，转移他对酒精的注意力。对于他的大男子主义，在日常生活中，通过一些小事引导他学会尊重你的意见。例如，在做家庭决策时，提出你的想法，并给出合理的理由，让他意识到你的观点也有价值。要是沟通效果不佳，可以寻求外部帮助。比如邀请双方信任的长辈或朋友，从中调解，让他们以客观的角度劝说老公认识到自己的问题。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，心理咨询师能够通过专业的方法，帮助老公认识自己的行为模式，学会控制情绪和改变观念。同时，你自己也要关注自身的身心健康，不要因为老公的问题过度压抑自己，可以参加一些社交活动，和朋友倾诉，缓解心理压力。
网友评论一：
我觉得你老公这情况确实挺让人头疼的。你跟他沟通的时候得讲究方法，别太强硬，不然他大男子主义上来，更听不进去。先顺着他点，再慢慢说他的问题。至于酗酒，你可以多找点事让他做，转移他注意力。要是他朋友也酗酒，你得想办法让他少跟那些人混在一起。改变不是一蹴而就的，你得有点耐心，慢慢引导他。
网友评论二：
我觉得你不能光自己努力，得让他意识到问题的严重性。他要是一直不当回事，这日子可咋过。你可以试试给他点 “教训”，比如他酗酒耍酒疯的时候，你带着孩子回娘家住几天，让他自己感受下没有你们的日子。或者找他领导说说，让领导劝劝他，工作上要是因为酗酒受影响，他可能就会重视了。反正不能由着他这么下去。