我离婚有段时间了，自从经历了那段失败的婚姻，我发现自己在安全感方面严重缺失。以前，我对生活充满信心，可现在却常常莫名感到焦虑和不安。尤其在面对异性时，内心更是充满了不信任。哪怕是普通的异性朋友，我都会不自觉地保持距离，担心再次受到伤害。我深知这种状态对自己的生活和未来感情发展都不利，可却不知道该如何改变，怎样才能重新找回安全感，建立起对异性的信任呢？
导师分析：
离婚女性出现安全感缺失与对异性信任困境，有着深刻的内在原因。
从安全感缺失来看，离婚本身就是一种重大的生活变故，打破了原本稳定的生活状态。在婚姻中，女性往往投入了大量的情感、时间和精力，当婚姻破裂，会感觉自己的世界崩塌，对未来生活充满不确定性，进而产生强烈的不安。这种不安不仅仅源于经济方面的担忧，更多是对再次经历感情挫折的恐惧。过去婚姻中的伤害，如背叛、争吵等负面经历，会在心里留下深刻印记，使得她们对未来的感情关系充满警惕，难以再像从前那样安心地投入。
对于异性信任困境，这与之前失败婚姻中的异性相处经历紧密相关。在婚姻里，若遭受过来自丈夫的伤害，比如欺骗、家暴等，会导致对异性整体产生负面认知，将个体的负面行为泛化到整个异性群体。即使面对新的、并无恶意的异性，也会不由自主地带着怀疑和防备心理。同时，社会舆论对离婚女性可能存在的偏见，也会让她们在与异性交往时更加小心翼翼，担心再次受到伤害的同时还要承受外界的异样眼光，进一步加深了对异性信任的困境。
导师建议：
第一，自我心理建设。学会正视自己的离婚经历，接受它是人生的一部分，而不是将其视为失败的象征。可以通过写日记、与朋友倾诉等方式，把内心的痛苦和不安释放出来。同时，进行积极的自我暗示，告诉自己过去的经历不代表未来，自己有能力重新获得幸福。学习一些心理学知识，了解人类情感和行为模式，帮助自己更好地理解自身情绪，增强内心的力量，逐渐重建安全感。
第二，逐步建立与异性的接触。从与熟悉、可靠的异性朋友开始，进行正常的社交互动。先从简单的交流、聚会等活动入手，慢慢适应与异性相处的氛围。在这个过程中，观察对方的行为和态度，用心去感受对方是否值得信任。不要一开始就对对方抱有过高期望或过度警惕，以一种平和、理性的心态去对待。随着与异性接触的增多，逐渐放下防备，恢复对异性的信任。
第三，参加社交活动。多参与各种社交活动，如兴趣小组、志愿者活动等。在这些活动中，结识不同类型的异性，拓宽自己的社交圈子。通过与多样化的异性交往，打破之前因失败婚姻形成的对异性的刻板印象。在新的社交环境中，以全新的视角去认识和了解异性，发现他们身上的闪光点和美好之处，从而重建对异性的信任。
第四，寻求专业帮助。如果安全感缺失和异性信任困境问题严重影响到生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师能够通过专业的方法，深入了解你内心的创伤和困惑，提供针对性的心理辅导。他们可以帮助你挖掘潜意识中的负面情绪根源，引导你逐步走出心理阴影，重新建立健康的心理状态和对异性的信任。
网友评论一：
我觉得离婚女性出现这种情况很正常，毕竟经历过伤害。但不能一直这样呀，得像导师说的，先从自我心理建设做起。我认识一个姐姐也是离婚后特别没安全感，对异性也不信任。后来她通过写日记，把心里的苦都写出来，慢慢就好多了。然后又去参加一些社交活动，认识了不少新朋友，现在整个人都开朗了，也能正常和异性交往啦。所以呀，只要愿意改变，肯定能走出来。
网友评论二：
我觉得寻求专业帮助这一点挺重要的。有时候自己很难走出来，专业心理咨询师能帮到大忙。像这种安全感缺失和对异性信任的问题，靠自己可能想不明白，咨询师能从专业角度分析，给出好的建议。而且参加社交活动也不错，能多认识人，说不定还能遇到合适的另一半呢。不过也别太着急，慢慢来，一步一步重建信任和安全感。