自从生完孩子后，我明显感觉到我和老公之间的关系大不如前。以前我们相处很融洽，有说有笑的。可现在，似乎总有一层隔阂。我每天忙着照顾宝宝，身心俱疲，而老公好像不太能理解我的辛苦，还觉得我忽略了他。我们为此没少争吵，彼此心里都有怨气。我知道这样下去对家庭不好，也想努力修复关系，但却不知道该从何做起。真希望有人能给我一些好的建议，让我们的关系回到从前。
导师分析：
产后夫妻关系变差，原因是多方面的。从生理角度看，女性产后身体经历巨大变化，激素水平波动，身体疲惫不堪，不仅要承受生产带来的伤痛，还要全身心投入照顾宝宝，这使得她们无暇顾及丈夫的感受。而丈夫可能无法切身体会妻子产后的艰辛，看到妻子将大部分精力放在孩子身上，会觉得自己被冷落，心理上产生落差。
从心理层面来讲，产后女性容易出现焦虑、抑郁等情绪，担心自己照顾不好宝宝，对未来生活感到迷茫，这种负面情绪可能会不自觉地发泄到丈夫身上。丈夫面对妻子情绪的变化，可能不知所措，不理解妻子为何变得如此敏感，从而引发矛盾。同时，新生命的到来打乱了原本的生活节奏，夫妻双方都需要重新适应角色的转变，在这个过程中，缺乏有效的沟通和相互理解，就容易导致关系变差。
另外，家庭责任分配不均也是一个重要因素。如果丈夫没有主动承担起照顾家庭和孩子的责任，妻子会感到压力巨大且委屈，觉得自己独自承担了所有，进而对丈夫心生不满。而丈夫可能没有意识到这种责任分配的失衡，依旧按照以往的生活模式，这就加剧了夫妻间的矛盾。
导师建议：
首先，夫妻双方要进行深入且坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在宝宝入睡后，坐下来好好交流彼此的感受。妻子要向丈夫倾诉产后的辛苦、内心的焦虑以及对未来的担忧，同时也倾听丈夫觉得被冷落的想法。在沟通中，避免指责和抱怨，而是以理解和尊重的态度表达自己的需求和期望。
其次，合理分配家庭责任。丈夫要主动承担起照顾宝宝和分担家务的责任，比如帮忙给宝宝换尿布、洗衣服、做饭等。这样既能减轻妻子的负担，让她感受到丈夫的支持，也能让丈夫更好地参与到家庭生活中，增进对妻子的理解。妻子也要给予丈夫适当的指导，让他知道如何更好地照顾宝宝和处理家务。
再者，创造属于夫妻二人的时间。即使有了宝宝，也不能忽视夫妻关系的维护。可以请家人帮忙照顾宝宝几个小时，夫妻二人出去看场电影、吃顿饭，重温二人世界，找回曾经的浪漫和亲密感。在这个过程中，聊聊彼此的兴趣爱好、生活趣事，增进感情。
最后，调整心态，相互理解和包容。产后生活发生巨大变化，双方都需要适应。妻子要理解丈夫可能无法完全体会自己的辛苦，丈夫也要明白妻子产后情绪的波动并非故意为之。多站在对方的角度思考问题，遇到矛盾时，以平和的心态去解决，共同努力修复夫妻关系。
网友评论一：
我觉得产后夫妻关系变差挺常见的，很多家庭都这样。关键是得沟通，你们别一有矛盾就吵，心平气和地说说自己的想法。你老公可能真没意识到你有多累，你得跟他讲清楚。而且他也该多帮忙带带孩子，别光看着你忙。两个人一起承担，关系慢慢就能好起来。你也别老围着孩子转，偶尔给自己放个假，和老公出去逛逛，感情说不定就回来了。
网友评论二：
我觉得产后修复夫妻关系，丈夫的态度很重要。你老公得主动点，多体谅你。你呢，也别对他要求太高，毕竟他可能也在适应新角色。你们可以一起制定个家庭计划，把照顾孩子和家务都安排好。然后每个月找个时间专门约会，就像谈恋爱那时候一样。这样能让你们暂时忘掉孩子和生活的压力，好好享受二人时光，夫妻关系自然就修复啦。