我最近向对方提出了离婚，没想到对方反应特别激烈，情绪很激动，又是争吵又是哭闹，甚至还说一些极端的话。我本来是想冷静地和他谈这件事，可现在他这个样子，我根本没办法和他沟通，甚至有点害怕他做出不理智的行为。我不知道该怎么应对他这种激动的情绪，也不知道接下来该怎么推进离婚的事，真的很困扰。
导师分析：
对方在被提出离婚时情绪激动，本质上是面对关系破裂的应激反应，背后藏着复杂的心理动因。
从情感层面看，这可能是未被满足的心理需求的爆发。对方或许对这段婚姻仍有期待，或是将婚姻视为自我价值的重要载体，离婚的提议相当于否定了他的投入与存在意义，导致其产生强烈的失落感与被抛弃感。这种情绪若无法通过合理途径宣泄，便会以激动、极端的方式呈现。
从现实层面分析，对方可能对离婚后的生活感到恐惧。比如经济上的不确定性、社会评价的压力、独自面对生活的茫然等，这些未知因素会转化为焦虑，进而引发情绪失控。他可能认为通过激烈的情绪表达，能让你收回离婚的想法，或是以此争取更多的谈判筹码。
另外，双方过往的相处模式也可能影响此时的反应。若之前的矛盾常以激烈冲突解决，对方可能习惯性用情绪施压；若他本身性格较为冲动、缺乏安全感，面对重大变故时，更难保持冷静。
需要注意的是，对方的激动情绪未必全是针对你，更多是他内心混乱的外在表现。但这并不意味着可以忽视其情绪，若处理不当，可能加剧矛盾，甚至引发安全风险。
导师建议：
面对对方因离婚产生的激动情绪，需以理性与共情结合的方式应对，具体可从以下几方面着手：
首先，暂时暂停深度沟通，给双方冷静期。当对方情绪处于爆发状态时，任何道理或解释都难以被接纳，此时继续交谈可能激化矛盾。可以温和地表示 “我知道你现在很难受，我们先都冷静一下，等情绪平复些再谈”，避免在对方激动时反驳或坚持己见，减少冲突升级的可能。
其次，借助第三方力量介入。若双方冷静后仍无法平和沟通，可邀请彼此信任的亲友作为中间人，或寻求专业婚姻咨询师的帮助。第三方的中立视角能缓冲双方的对立情绪，也能引导对话聚焦于问题本身，而非情绪宣泄。尤其当对方有极端言行时，第三方的在场也能起到一定的安全保障作用。
再者，明确自身立场的同时，给予对方情绪释放的空间。在对方情绪稍缓后，坦诚表达自己离婚的决心与原因，态度要坚定但语气平和，避免让对方觉得还有挽回的余地而抱有不切实际的期待。同时，允许对方表达不满与痛苦，哪怕内容刺耳，也先耐心倾听，让他感受到自己的情绪被看见，这能在一定程度上降低其对抗心理。
最后，做好安全防护与法律准备。若对方的激动情绪伴随威胁、暴力倾向，需立即与对方保持物理距离，必要时向家人求助或报警。同时，整理好相关证据，咨询律师了解离婚的法律程序与自身权益，确保在保护自身安全的前提下，依法推进离婚事宜。
网友评论一：
我觉得这种时候千万不能硬碰硬。之前我朋友提离婚，她老公情绪特别激动，她一开始据理力争，结果两人吵到差点动手。后来她试着先不说离婚的细节，就陪着对方坐了一会儿，听他抱怨，等他情绪稍微下来点，才慢慢说自己的想法，反而比硬刚有效。其实对方激动的时候，心里可能也很慌，与其对抗，不如先让他把情绪发泄出来，毕竟再怎么说，曾经也是一家人，好聚好散总比闹得很难看强。
网友评论二：
面对这种情况，保护好自己才是最重要的。我表姐之前提离婚，她前夫情绪激动时说过不少威胁的话，一开始她没当回事，结果对方真的做出了砸东西的行为。后来她赶紧搬回娘家住，找了律师处理，才没出更大的问题。所以如果对方情绪激动到有极端倾向，千万别觉得是小题大做，该保持距离就保持距离，该走法律程序就走法律程序，毕竟人身安全比什么都重要，别因为顾及旧情让自己陷入危险。