我最近心里一直很不踏实，原因是老公和我之间变得不亲密了。以前我们相处，总有很多亲昵的举动，可不知从什么时候起，这些都渐渐消失了。他不再主动拥抱我、亲吻我，平时交流也变得很敷衍。这让我内心充满了不安，总是忍不住胡思乱想，是不是他对我感情淡了，还是有了其他想法。我很想改变这种状况，可又不知道该怎么做，希望能得到一些有用的应对方法。
导师分析：
老公不亲密导致妻子不安，背后有着复杂的成因。从老公角度看，可能是工作压力增大，将大部分精力都投入到工作中，身心俱疲，回到家后没有多余精力去维持亲密关系。比如，为了完成项目连续加班，精神高度紧张，回到家只想休息，忽略了妻子的情感需求。也可能是婚姻进入平淡期，夫妻间激情消退，新鲜感缺失，他对亲密互动不再像从前那般热衷。另外，夫妻间长期积累的小矛盾未得到及时解决，让他产生逃避心理，下意识减少亲密接触。从妻子心态来讲，女性往往对亲密关系更为敏感和依赖。老公不亲密的转变，会让妻子内心安全感崩塌，从而陷入不安。妻子通常期望通过亲密举动感受丈夫爱意，这种需求得不到满足，便会引发焦虑，甚至产生自我怀疑，觉得是不是自己不够好。而且在社会观念影响下，女性会将夫妻亲密程度与婚姻质量划等号，老公的变化使她担忧婚姻出现危机。同时，周围环境也可能产生影响，看到身边朋友夫妻关系亲密，对比之下会加重她的不安情绪。
导师建议：
首先，妻子要找个恰当时间和老公坦诚沟通。选择双方心情都比较放松，没有外界干扰的时候，比如周末晚上在家，一起喝杯茶，以温和的语气表达自己感受，如 “最近我感觉我们之间不像以前那么亲密了，这让我有些失落”，引导老公说出他的想法和原因。沟通时，避免指责抱怨，而是以解决问题为导向。其次，尝试制造新鲜感来改善关系。可以计划一次特别的约会，像去没去过的餐厅，体验不一样的美食；或者安排一次短途旅行，换个环境增进感情。在家里也能有所改变，比如换个新发型，穿件老公没见过的漂亮衣服，吸引他的注意力。再者，共同培养新的兴趣爱好。比如一起学习烹饪，周末做一顿丰盛晚餐；或者一起参加健身课程，在共同运动中增加互动交流，找回亲密感觉。另外，注重日常小细节。当老公工作一天回家，给他一个温暖拥抱，准备一杯热水；偶尔写张小纸条，表达对他的关心和爱意。通过这些小举动，重新营造亲密氛围，缓解不安情绪。
网友评论一：
我觉得你得先确定老公不亲密是因为什么。有可能真像导师说的，工作压力大。你可以在他工作之余，多给他一些空间放松，比如帮他按摩一下，让他感受到你的体贴。说不定他压力缓解了，就会恢复和你的亲密。要是因为感情平淡，那你就主动点嘛。偶尔给他制造点小惊喜，像偷偷买他喜欢的东西。感情是需要经营的，别总是等着他主动，你积极点，说不定能改善这种情况。
网友评论二：
我认为这时候你别自己瞎想，越想可能越焦虑。既然他不主动亲密，你可以直接告诉他你的需求。很多男人可能神经大条，没意识到你在意这些。你明确说出来，他可能就会有所改变。另外，看看你们的生活是不是太单调了，多一起参加些社交活动，认识新的朋友，让生活丰富起来，也许对你们的关系改善有帮助。别把注意力全放在他不亲密这件事上，自己也过得精彩些，说不定他就又被你吸引啦。