我结婚好些年了，最近才发现自己被欺骗了这么久。一直以为我们的婚姻很美满，可真相却让我如遭雷击。这么多年，对方一直隐瞒着一些重要的事情，或许在他看来无关紧要，但对我来说，这是对信任的严重践踏。自从知道真相后，我心里就像压了块大石头，时常感到焦虑、难过，甚至开始怀疑自己。我知道这样的心理状态对自己和家庭都不好，却不知道该如何处理，怎么才能从这种痛苦中走出来呢？
导师分析：
在婚姻中被欺骗多年进而引发心理问题，原因是多方面的。从欺骗方来看，长期隐瞒事情，可能是害怕面对真相带来的后果，比如担心失去婚姻、引发家庭矛盾等，却未意识到这种隐瞒会对伴侣造成巨大伤害。他们可能抱有侥幸心理，认为只要不被发现就万事大吉。从被欺骗方角度，多年的信任一朝崩塌，会产生强烈的背叛感。一直以来构建的婚姻美好幻想破灭，心理防线被摧毁。被欺骗者会对自己的判断力产生怀疑，陷入自我否定，觉得自己很愚蠢，连身边最亲近的人都看不透。这种心理落差容易导致焦虑、抑郁等心理问题。这种状况若持续，不仅影响个人身心健康，还会对婚姻关系造成进一步破坏。被欺骗者可能会因为心理创伤而对伴侣产生怨恨，变得冷漠或充满敌意，夫妻关系更加紧张，甚至可能导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，要允许自己表达情绪。不要压抑内心的痛苦、愤怒、失望等情绪，可以找亲密的朋友倾诉，也可以通过写日记的方式把内心想法记录下来。只有充分释放这些情绪，才能更好地面对接下来的问题。比如，向朋友哭诉自己这些年的遭遇和此刻的感受，让情绪有一个宣泄的出口。其次，与伴侣坦诚沟通。找个合适的时机，平静地和伴侣坐下来，表达自己被欺骗后的感受和受到的伤害，同时询问对方欺骗的原因和动机。沟通时，要注意倾听对方的解释，尝试理解他的出发点，但也要明确表达自己对这种行为的态度。通过沟通，或许能解开一些心结，为修复关系打下基础。再者，寻求专业心理帮助。如果心理问题较为严重，如焦虑、抑郁症状持续且影响到日常生活，建议寻求心理咨询师的帮助。专业人士能通过科学的方法，帮助被欺骗者更好地认识自己的情绪，找到应对心理创伤的方法，逐步恢复心理健康。最后，重建自我信任和对婚姻的信心。可以从一些小事做起，比如设定并完成一些小目标，重新找回对生活的掌控感，增强自我信任。同时，给婚姻关系一些时间和空间，通过共同努力，慢慢重建对婚姻的信心。例如，夫妻双方可以一起参加一些活动，增进彼此感情，修复婚姻裂痕。
网友评论一：
我觉得这事儿真挺难办的。被欺骗这么多年，换谁心里都不好受。但既然已经知道真相了，就别一直陷在痛苦里。先看看伴侣的态度吧，如果他真心悔过，愿意弥补，不妨给他个机会。你自己也得调整好心态，别老揪着过去不放。毕竟日子还得往前过，一直被这事儿折磨，受伤的还是自己。可以多出去走走，散散心，转移下注意力，说不定慢慢就能想开了。
网友评论二：
我认为被欺骗这么多年，这可不是小事。你得好好考虑这段婚姻还有没有继续下去的必要。就算伴侣现在认错，可心里这道坎儿哪那么容易过去。心理问题也不能忽视，一定要重视起来。可以先尝试和伴侣沟通，要是沟通无果，或者他根本没意识到问题的严重性，那你就得为自己的未来打算了。别为了维持这段有裂痕的婚姻，一直委屈自己，伤害自己的身心。