我真的特别爱我老公，爱到有时候自己都觉得有些失去理智了。只要他和别的女生多说几句话，我心里就会特别难受，忍不住发脾气。看到他对我稍微冷淡一点，我就会陷入极度的自我怀疑，觉得他是不是不爱我了，然后情绪变得很低落，甚至会大哭一场。我也知道这样不好，不仅让自己痛苦，也可能给老公带来压力，可每次遇到这些情况，我就是控制不住自己的情绪。我很想改变这种状态，让我们的感情能更健康地发展，却不知道该怎么做，真的好苦恼啊。
导师分析：
从情感根源来看，过度爱老公导致情绪失控，主要源于内心深处的不安全感。这种不安全感可能来自多方面，一方面，可能是自身对这段感情缺乏自信，觉得自己不够好，担心老公会被其他更优秀的人吸引走。另一方面，或许是曾经在感情中有过被伤害的经历，即使现在老公并没有做出什么实质性的背叛行为，也会因为过往的创伤而变得敏感多疑。
在这种心理作用下，一旦老公与异性有接触或者态度稍有变化，就会触发内心的焦虑和恐惧，进而引发激烈的情绪反应。同时，过度依赖老公也是一个重要因素。将自己的情感和生活重心全部放在老公身上，把老公的爱当作自己幸福的唯一来源，导致对老公的一举一动过于关注，情绪也随之起伏。
从老公的角度来说，面对妻子如此激烈的情绪反应，可能会感到压力巨大。他可能不理解妻子为什么会因为一些在他看来很正常的行为而大发雷霆或情绪低落，这会让他在与妻子相处时小心翼翼，生怕一不小心就触碰到妻子的 “情绪开关”，久而久之，可能会影响夫妻间正常的相处和沟通，甚至对这段感情产生疲惫感。
导师建议：
首先，要努力提升自我价值感。认识到自己除了作为妻子的角色外，还有许多其他的价值和优点。可以通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式，丰富自己的生活，提升自信心。比如学习绘画，当看到自己画出美丽的作品时，会获得成就感，从而增强自我认同，减少对老公的过度依赖。其次，尝试改变思维方式。当老公和异性交流或者对自己态度冷淡时，不要立刻往坏处想，而是尝试从积极的角度去理解。例如，老公和异性说话可能只是正常的工作交流，而态度冷淡也许是因为他当天工作压力大。可以给自己一些积极的心理暗示，告诉自己 “老公是爱我的，这些可能只是误会”。再者，学会情绪管理的方法。当情绪即将失控时，尝试做深呼吸，慢慢地吸气、呼气，让自己的身体和情绪逐渐平静下来。也可以暂时离开引发情绪的场景，去另一个房间或者到户外走一走，等情绪稳定一些后，再回来和老公沟通。沟通时，要以平和的语气表达自己的感受，而不是指责和抱怨。最后，建立健康的沟通模式。和老公坦诚地交流自己的感受和担忧，同时也倾听老公的想法。让老公知道你很爱他，但因为太在乎而容易情绪失控，希望他能给予你更多的安全感。例如，可以说 “老公，我知道我有时候情绪不好让你很困扰，我是因为太爱你了才会这样，以后你能不能多跟我说说你的想法，让我安心一些”。通过良好的沟通，增进彼此的理解，共同维护健康的感情关系。
网友评论一：
我觉得你这就是太在乎你老公啦。不过你得试着多爱自己一点呀。像你可以多去和朋友聚聚，拓展一下自己的生活圈子，别把所有心思都放在老公身上。这样你就不会因为他一点点小举动就情绪起伏那么大了。而且你也可以跟你老公说清楚，让他知道你因为爱他才这样，让他平时多注意点和异性保持距离，多给你点安全感，说不定慢慢你就能控制好情绪啦。
网友评论二：
我能理解你这种心情，爱得深就容易患得患失。但你这样对自己和你老公都不好呀。你可以给自己定个计划，每天花点时间做自己喜欢的事，比如健身、看书，把注意力分散一下。要是再遇到让你情绪不好的事，就先冷静五分钟，想想是不是自己太敏感了。而且你也别总是自己瞎想，有什么就直接跟你老公说，说不定他根本不知道你心里这么多想法呢。把话说开了，可能就没那么多烦恼啦。