我最近真的很苦恼，老公说的话老是让我的心情变得很差。有时候他说话特别直接，完全不考虑我的感受。比如说，我精心打扮了一番，满心欢喜地问他怎么样，他却直接来一句 “你这穿得乱七八糟的，一点都不好看”。又或者我跟他分享工作上的开心事，他却泼冷水说 “这有什么好高兴的，小事一桩”。他这些言语让我心里特别难受，有时候一整天心情都不好。我也跟他说过我的感受，可他总是不以为然，觉得自己只是实话实说。我真不知道该怎么办了，难道只能一直忍受他这样的言语吗？希望能得到一些有效的处理办法。
导师分析：
老公的言语影响妻子心情，原因是多方面的。从老公的沟通方式来看，他可能过于直白，缺乏对言语表达技巧的认知，不懂得委婉和尊重对方感受。在他的观念里，或许认为实话实说是一种真诚，但却忽略了妻子内心的情感需求。比如妻子精心打扮后渴望得到赞美与肯定，而他直接的否定打击了妻子的自信心和积极性。
从他的心态角度分析，可能他自身压力较大，或者习惯以自我为中心，没有充分关注到妻子的情绪变化。当妻子分享工作喜悦时，他的泼冷水行为，也许是他自身处于消极情绪中，无法对妻子的快乐感同身受，又或者他觉得妻子的事情微不足道，没有给予应有的重视。
对于妻子而言，她在亲密关系中期望得到理解、支持和肯定，老公这样的言语让她的心理需求得不到满足，从而产生失落、沮丧等负面情绪。长期处于这种环境下，会对妻子的心理健康造成影响，也可能导致夫妻之间产生矛盾，关系变得紧张。
导师建议：
首先，要再次和老公进行深入且真诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在轻松的周末午后，没有外界干扰时，跟他表明他的言语对自己心情的具体影响。在沟通中，不要指责，而是用描述感受的方式表达，例如 “老公，你上次说我穿得不好看，我听了心里特别失落，一整天都没精神”。同时，引导他了解自己内心真正的需求，让他明白自己希望得到的是鼓励和支持。
如果沟通后老公依旧没有改变，那么可以尝试引导他学习一些沟通技巧。比如一起观看关于夫妻沟通的视频课程，或者阅读相关书籍，让他从中了解到言语表达的重要性以及如何委婉地表达自己的观点。在日常生活中，当老公有进步时，及时给予肯定和鼓励，强化他正确的沟通行为。
此外，妻子自身也要学会调整心态。不能让老公的言语完全左右自己的情绪，可以通过培养兴趣爱好来转移注意力。比如学习绘画、练习瑜伽等，当投入到自己喜欢的事情中时，会减少对老公言语的过度关注，提升自己的情绪调节能力。同时，也可以多和朋友交流，分享自己的感受，从朋友那里获得情感支持，以更积极的心态面对老公的言语。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是说话太直，没啥坏心思。你可以多给他举些例子，告诉他同样的意思换种说法，效果会好很多。比如说你打扮好看，他可以夸你漂亮，而不是直接说不好看。说不定他意识到自己说话方式不对，就会改呢。你也别太往心里去，要是他说的话让你不开心，你就找朋友出去玩玩，转移下注意力，别一直纠结他说的那些话。
网友评论二：
你老公这样确实挺让人难受的。我觉得你除了跟他沟通，还得让他知道他的话对你伤害有多大。你可以试着在他下次说类似话的时候，直接表现出你的难过，让他亲眼看到他的言语带来的后果。而且你自己要自信起来，别太依赖他的评价。你要相信自己的魅力和能力，他说什么就让他说去，你自己开心最重要。要是他一直不改，你也别惯着他，得让他知道你不是能随便被言语伤害的。