我老公出轨的事已经过去好几个月了，可我心里始终过不去这个坎儿。每天只要一闲下来，就会忍不住想起他背叛我的场景，然后心里就像被刀割一样疼。虽然他事后认错态度还不错，也保证以后不会再犯，可我就是没办法真正原谅他。有时候看到他，心里就会涌起一股厌恶和愤怒，忍不住跟他发脾气。我知道一直这样下去对我们的婚姻和家庭都不好，可我就是控制不住自己。我到底该怎么做，才能慢慢放下这件事，重新找回以前的生活呢？
导师分析：
妻子在老公出轨数月后仍不释怀，这是非常正常的心理反应。从情感层面看，老公的出轨行为是对夫妻间信任和忠诚的严重背叛，妻子对这段感情投入了大量的爱与期待，突然遭遇背叛，内心遭受巨大创伤，这种伤害不是短时间内能够修复的。即使老公认错，妻子心中的疑虑和不安依然存在，担心类似的事情再次发生。从心理层面分析，妻子可能陷入了反复思考和自我怀疑的漩涡。她会不断回想老公出轨的细节，思考自己是否哪里做得不好导致老公出轨，这种自我怀疑进一步加深了她内心的痛苦和不释怀。而且，出轨事件打破了妻子原有的认知和安全感，让她对婚姻和未来感到迷茫和恐惧。从婚姻关系角度而言，妻子的不释怀会导致夫妻关系陷入紧张和僵持状态。妻子的愤怒和指责可能会让老公感到疲惫和无奈，双方难以进行有效的沟通和修复。长此以往，不仅会影响夫妻感情，还可能对家庭氛围造成负面影响，尤其会给孩子带来心理压力和伤害。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间和空间去释放情绪。不要压抑内心的痛苦和愤怒，可以通过写日记、向朋友倾诉、大哭一场等方式宣泄出来。只有将这些负面情绪释放掉，才能为修复内心腾出空间。同时，也可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等，帮助缓解焦虑和痛苦的情绪。其次，夫妻双方要进行坦诚深入的沟通。老公需要真正理解妻子的痛苦，耐心倾听她的感受，不要打断或辩解。并且要再次诚恳地表达自己的悔意和决心，用实际行动证明自己会改正错误，比如主动公开自己的社交活动、手机信息等，让妻子重新建立信任。妻子也要尝试放下防备，表达自己对未来婚姻的期望和担忧，共同探讨如何修复婚姻关系。再者，妻子可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够引导妻子深入了解自己的情绪，帮助她处理创伤后的心理问题，提供应对负面情绪的方法。通过专业的心理辅导，妻子可以更好地理解自己的感受，学会放下过去，重新建立对婚姻的信心。然后，夫妻双方可以一起参加一些婚姻辅导课程或活动。这些课程和活动能够传授有效的沟通技巧、解决冲突的方法以及如何重建婚姻中的信任和亲密感。通过共同学习和实践，夫妻双方可以更好地理解彼此的需求，提升婚姻质量，促进关系的修复。最后，妻子要尝试转移注意力，重新找回自己的生活。可以培养新的兴趣爱好，如绘画、摄影、烹饪等，让自己的生活充实起来。也可以专注于工作或学习，提升自己的能力和价值。当妻子将注意力从老公出轨这件事上转移开，投入到自己的生活中时，不仅能够让自己变得更加自信和独立，还能为婚姻关系带来新的活力和变化。
网友评论一：
我觉得这事儿真的不能怪妻子不释怀，老公出轨对妻子伤害太大了。但一直不释怀也不是办法，妻子可以多出去走走，散散心，别老把自己憋在家里想这些事。而且老公既然想挽回，就得拿出实际行动，让妻子看到他的决心。比如主动跟小三断干净，把工资卡上交啥的。妻子也别太着急原谅，慢慢来，看老公表现，要是真有改变，再考虑放下也不迟。
网友评论二：
我理解妻子的感受，出轨这种事确实很难轻易释怀。但一直揪着不放，受伤的还是自己。妻子可以试着换个角度看，也许这次出轨能成为他们婚姻改变的契机。让老公意识到自己的错误，以后更加珍惜家庭。妻子也可以趁这个机会提升自己，变得更优秀。说不定等她自己强大起来，对老公出轨这事也就没那么在意了，婚姻说不定也能迎来新的转机。