我现在怀着孕，本应是安心养胎的阶段，可老公和他前妻联系这件事，让我情绪完全失控。最近偶然发现他们有往来，虽然不知道具体聊什么，但一想到他们还在联系，我心里就特别难受。
孕期本就敏感，我每天都忍不住去想他们是不是有什么事瞒着我，是不是旧情复燃了。这种想法在脑海里挥之不去，导致我情绪一会儿愤怒，一会儿又难过到想哭。我也知道情绪这样不稳定对宝宝不好，可就是控制不住自己。我该怎么调整这种情绪，让自己能安心度过孕期呢？
导师分析：
孕期因老公与前妻联系而情绪失控，这背后存在多方面原因。从孕妇自身角度看，孕期女性身体激素水平大幅变化，情绪本就相对脆弱和敏感。在这个特殊时期，对老公的情感依赖增强，期望得到老公更多的关怀与专注。此时发现老公与前妻联系，会本能地产生不安和担忧，害怕自己在老公心中的地位被取代，从而引发强烈的情绪反应。从老公方面分析，他与前妻联系，可能没有充分考虑到现任妻子的感受。或许他认为只是普通交流，比如涉及共同朋友、孩子（若有）等事务，但这种行为却忽视了对妻子心理上造成的伤害。即使联系并无不当意图，也会因缺乏沟通，让妻子陷入无端猜测，进而导致情绪失控。长期处于这种情绪失控状态，对孕妇和胎儿的影响极大。孕妇过度的愤怒、悲伤等负面情绪，可能会影响自身内分泌系统，导致身体机能紊乱，增加孕期并发症的风险。同时，母体的不良情绪会传递给胎儿，影响胎儿的生长发育，可能导致胎儿出生后情绪不稳定、易哭闹等问题。
导师建议：
当孕期因老公与前妻联系而情绪失控时，首先要尽量让自己冷静下来。可以尝试离开引发情绪的场景，到安静的地方独处几分钟，做几次深呼吸，让自己从激动的情绪中暂时抽离。待情绪稍微平稳后，找个合适的时机，与老公坦诚沟通。沟通时，不要一开始就指责，而是先表达自己发现此事后的真实感受，比如 “老公，我发现你和前妻联系，心里特别难受和害怕，我现在怀着宝宝，真的很需要你的关心和安全感”。然后询问老公与前妻联系的原因，认真倾听他的解释。如果老公的联系是因合理事务，如共同孩子的问题，可与老公商讨更好的沟通方式，确保此类联系透明化，避免自己无端猜测。例如，要求老公在联系前妻前告知自己，并在事后分享交流内容。若老公的联系让你仍心存疑虑，可一起探讨设定与前妻联系的界限和原则，明确哪些话题、方式是不被接受的。同时，老公要给予妻子更多的关心和陪伴，通过行动让妻子感受到重视。孕妇自身也要学会转移注意力，培养一些孕期兴趣爱好，如孕期绘画、阅读育儿书籍等，让自己的生活充实起来，减少对老公与前妻联系这件事的过度关注，保持情绪稳定，以利于自身和胎儿的健康。
网友评论一：
我特别理解你现在的心情，孕期本就敏感，老公和前妻联系确实让人难受。但你先别太激动，说不定真没什么事儿呢。你和老公好好说说你的感受，让他知道你很在意这件事。要是他能理解你，以后注意，那就最好啦。你自己也别老想这事儿，多听听胎教音乐，和宝宝互动互动，心情可能就好起来了。
网友评论二：
我觉得你老公也真是的，都结婚了还和前妻联系，也不考虑你的感受。你可不能就这么算了，得让他给你个说法。但你也别气坏了自己，毕竟肚子里还有宝宝呢。你可以和他约法三章，以后和前妻联系得经过你同意。要是他不听，你就得采取点措施，不能让他这么随便伤害你的感情。