我跟老公现在这日子过得，真的是越来越没劲了，感觉我俩之间一点感情都没有了。平日里相处，就像是两个陌生人，没有交流，也没有关心。这种状态让我特别心烦，每天都觉得很压抑。有时候我也想改变，可又不知道从何下手。我们既没有大的矛盾冲突，就是平平淡淡却又毫无感情的生活着。我真的不知道该怎么办才好，怎么才能改变这种没感情又心烦的状况呢？
导师分析：
从感情发展的角度来看，夫妻之间感情变淡可能是因为长期缺乏有效沟通与互动。在婚姻生活中，随着时间推移，双方可能因忙于工作、家庭琐事等，忽略了对彼此情感的投入。比如，曾经热恋时会花时间一起约会、聊天，分享生活点滴，但婚后逐渐减少，导致彼此之间越来越陌生，感情也随之降温。从心理层面分析，当察觉到与老公没感情且心烦时，这种负面情绪会形成恶性循环。心烦会让人对婚姻更加不满，进而更不愿意主动与老公交流互动，而这种回避又会使感情进一步恶化，加剧心烦情绪。同时，可能对婚姻抱有过高期望，当现实与期望不符时，就容易产生失落感，觉得没感情。另外，生活中缺乏新鲜感与刺激，也是感情变淡的一个因素。日复一日的平淡生活，没有新的元素注入，夫妻双方逐渐对彼此失去好奇心和吸引力，使得感情变得平淡如水。这种平淡的状态长期持续，就容易引发心烦情绪，觉得婚姻生活索然无味。
导师建议：
首先，尝试重新建立沟通桥梁。每天抽出固定时间，比如晚饭后半小时，专门用来和老公交流。交流内容不拘泥于家庭琐事，可以分享当天的见闻、感受，或者回忆过去美好的时光。在交流过程中，要真诚表达自己的想法和情感，同时认真倾听老公的回应，不要急于评判或指责。例如，你可以分享自己在工作中遇到的有趣事情，询问老公一天的经历，慢慢打开话匣子。其次，为生活增添新鲜感。可以一起计划一次旅行，去一个从未去过的地方，共同体验新的环境和文化，创造新的美好回忆。也可以尝试新的兴趣爱好，比如一起学习烹饪、绘画、跳舞等，在学习过程中增进彼此的互动和了解。还可以偶尔给对方准备小惊喜，如一份喜欢的礼物、一顿浪漫的晚餐等，重新唤起对方的心动感觉。再者，审视自己对婚姻的期望。思考自己期望的婚姻生活是什么样的，分析期望是否合理。如果期望过高，要适当调整，以更加现实的眼光看待婚姻。同时，与老公共同探讨对婚姻的期望，找出双方的共同点和差异，一起努力朝着共同期望的方向前进。最后，如果自行调整效果不佳，可以寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，他们能通过专业方法帮助夫妻双方深入了解彼此，解决感情问题，改善婚姻状况。也可以参加婚姻成长小组，与其他夫妻交流经验，从他人身上获取启发。
网友评论一：
我觉得你得主动点呀，既然想改变这种状况，那就先从沟通开始。别觉得不好意思，就大大方方跟老公说，你想跟他多聊聊。说不定他也跟你一样，觉得日子没滋味呢。然后一起找点新鲜事做，旅行或者学新东西，说不定感情就回来了。婚姻就是得两个人一起经营，你主动迈出第一步，说不定就能收获不一样的结果。
网友评论二：
我能理解你的心烦，这种没感情又平淡的日子确实难受。不过你也别太着急，先想想是不是自己对婚姻期望太高了。可以跟老公说说你的想法，看看他咋想。两个人一起调整下对婚姻的期待，说不定能找到新的相处模式。而且生活嘛，就是要自己找点乐趣，多创造点共同回忆，感情说不定就慢慢回来了。别轻易放弃，努力试试总会有改变的。