我今年 25 岁，本以为婚后会和老公甜甜蜜蜜，可现实却让我很痛苦。我感觉老公根本不爱我，平时对我很冷淡，很少主动关心我。不仅如此，稍微有点不顺他心意的事，他就会对我吼叫，声音特别大，每次都把我吓得不轻。我跟他说过我不喜欢这样，可他根本不当回事，依旧我行我素。我现在每天都过得小心翼翼，心里特别委屈，却又不知道该怎么改变这种状况，真的好无助啊，谁能告诉我该怎么办呢？
导师分析：
首先，从老公不爱且吼叫的原因来看，可能有多方面因素。一方面，他或许不懂得如何正确表达情感，在原生家庭中可能就没有学到健康的情感沟通方式，导致在自己的婚姻里，无法给予妻子爱意与温柔。另一方面，他自身可能承受着较大压力，比如工作上的挫折、经济负担等，这些压力无处释放，便通过对妻子吼叫来发泄。从这位 25 岁女子的心态来说，她陷入了深深的痛苦与迷茫之中。她渴望得到老公的爱与尊重，然而现实却背道而驰。老公的冷淡与吼叫让她自尊心受挫，安全感缺失。长期处于这种环境下，她开始怀疑自己，是不是自己哪里做得不好才导致老公这样。这种自我怀疑进一步加重了她的心理负担，使她在这段婚姻中越来越自卑、无助。而老公对她的诉求毫不在意，依旧我行我素，这让她感受到不被重视，夫妻之间的沟通仿佛陷入了死胡同。她既害怕老公的吼叫，又想改变现状，这种矛盾心理使她在这段关系中越发痛苦，不知道该何去何从，对未来的婚姻生活充满了担忧。
导师建议：
第一步，尝试冷静沟通。在老公情绪平稳的时候，找个安静舒适的环境，和他进行一次深入的交流。不要一开始就指责他不爱自己和吼叫的行为，而是先表达自己对他的关心，比如 “我知道你最近可能压力很大，我很心疼你”。然后再说出他的行为给自己带来的伤害，例如 “你对我吼叫的时候，我真的特别害怕，感觉你好像很讨厌我”。同时，询问他内心的想法，引导他说出压力来源，一起寻找解决办法。第二步，设定底线。明确告诉老公，吼叫这种行为是不可接受的。当他再次吼叫时，不要马上回应他，而是暂时离开这个场景，等他冷静下来后，再和他沟通。可以说 “你这样吼叫让我没办法和你交流，等你平静了我们再谈”。通过这种方式，让他意识到吼叫不能解决问题，而且会破坏夫妻关系。第三步，关注自身成长。不要把全部精力都放在老公身上，努力提升自己。可以学习新的技能，比如考个证书，提升自己在职场上的竞争力；也可以培养兴趣爱好，像学习绘画、跳舞等，丰富自己的生活。当自己变得更加优秀和自信时，不仅能吸引老公的关注，也能让自己在这段婚姻中更有底气。第四步，如果沟通和自我提升都无法改变现状，可以寻求外部帮助。比如和双方的父母、朋友倾诉，让他们从中调解。或者咨询专业的婚姻咨询师，他们能够从专业角度分析问题，给出针对性的解决方案，帮助改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是习惯问题，他可能都没意识到自己的行为对你伤害这么大。你跟他冷静沟通，说不定他能改呢。设定底线这个办法也不错，让他知道你不是好欺负的。而且你自己多提升自己，变得更优秀，说不定他就会对你刮目相看，对你好起来啦。别一直这么委屈自己，要主动去改变现状呀。
网友评论二：
我感觉你老公有点过分了，都不顾及你的感受。你也别太软弱了，该强硬就得强硬。他再吼叫，你就大声制止他，告诉他你受够了。不能一直这么憋屈地过日子。要是他还是不改，你可以考虑寻求法律帮助，毕竟婚姻里也不能随意被人欺负。你得为自己的幸福着想，不能一直迁就他。