我发现老公出轨了他的旧相识，这对我来说犹如晴天霹雳。曾经我以为我们的婚姻稳固而幸福，却没想到会遭遇这样的背叛。自从发现这件事，我整个人都陷入了深深的困扰之中。白天，我满脑子都是他们在一起的画面，工作也无法集中精力；夜晚，常常失眠，眼泪止不住地流。我尝试和老公沟通，他虽然表示后悔，保证会断绝关系，但我心里的刺却始终存在，我不信任他，也无法释怀这件事。我很想摆脱这种困扰，回归正常生活，可就是不知道该怎么办，怎样才能让自己从这个痛苦的漩涡中走出来呢？
导师分析：
老公出轨旧相识，给妻子带来巨大困扰，这背后有着复杂的成因和双方心态。从老公角度看，旧相识可能承载着他过去的美好回忆，在婚姻生活趋于平淡后，与旧相识的重逢唤起了他曾经的情感，加上缺乏自律和对婚姻责任的坚守，导致他跨越了道德界限。他在出轨后表示后悔，或许是意识到自己行为对家庭的伤害，害怕失去现有的婚姻关系。而妻子这边，发现老公出轨旧相识，内心遭受重创。信任的崩塌是最大的困扰来源，曾经对老公、对婚姻的信任被打破，让她难以再像从前一样毫无保留地相信老公。她陷入反复的猜忌和痛苦之中，脑海中不断浮现老公与旧相识亲密的画面，这严重影响了她的生活和工作。她尝试沟通后老公虽保证断绝关系，但她依然无法释怀，这是因为背叛带来的伤害过于深刻，仅仅口头保证难以修复她内心的创伤。她既想维持婚姻，又无法消除心中的疑虑，这种矛盾心态进一步加剧了她的困扰。长期处于这种状态，不仅会影响她自身的身心健康，还可能对夫妻关系、家庭氛围造成持续的负面影响。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间和空间去释放情绪。不要压抑内心的痛苦，可以找亲密的朋友倾诉，或者写日记记录自己的感受。把内心的委屈、愤怒、悲伤都释放出来，有助于缓解情绪压力，为理性思考下一步行动奠定基础。例如，每周安排几次和朋友聚会，尽情诉说自己的痛苦，在朋友的陪伴和安慰下，心情会逐渐平复。其次，和老公进行深度、坦诚的对话。不仅仅是听他保证断绝关系，还要深入探讨他出轨的原因，了解他对婚姻的看法和期望。同时，也要明确表达自己对这件事的底线和对未来婚姻生活的要求。比如可以制定一些婚姻规则，如手机公开、定期沟通等，重建彼此的信任。但在沟通时，要注意保持冷静，避免情绪化指责，以理性的态度寻求问题的解决。再者，关注自身成长和提升。将注意力从老公出轨这件事上转移一部分到自己身上，培养新的兴趣爱好，参加一些培训课程提升自己的技能。例如学习绘画、瑜伽，或者参加职场技能培训等。当自己的生活变得充实丰富，不仅能提升自信，还能减少对老公的过度关注，从而减轻内心的困扰。另外，如果自身难以走出困扰，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够引导妻子正确看待这件事，处理内心的创伤，帮助她更好地调整心态，重新面对生活。最后，给老公一些时间和机会去证明他的改变。但在这个过程中，要保持一定的理智和警惕，不能盲目轻信。通过观察他的日常行为，看他是否真正履行承诺，逐渐重建对他的信任。
网友评论一：
我觉得这事儿得狠下心来。既然老公出轨了，就得让他付出代价。不能光听他嘴上说后悔就轻易原谅，得让他在行动上有所表示，比如主动上交工资卡，减少不必要的社交活动。而且你也别老围着他转了，多给自己找点事做。像我朋友，老公出轨后她就去学了烘焙，不仅自己心情好了，还开了个小店，生活过得有滋有味。现在她老公反而紧张她了，天天巴巴地跟着她。你也得这样，先爱自己，才能让别人更珍惜你。
网友评论二：
我觉得还是得慎重处理。毕竟婚姻不是小事，老公虽然出轨，但他既然表示后悔，说明还是想挽回这个家的。你可以试着慢慢放下过去的事，多去发现老公现在为了弥补错误做的努力。但也别太委屈自己，要是心里实在过不去，也可以找双方父母或者共同的朋友帮忙调解调解。大家一起劝劝他，也监督他改正。最重要的是，你自己别钻牛角尖，生活还得继续，不能因为这事儿就把自己困住了。说不定经过这次，你们的感情还能更牢固呢。