我现在的生活简直一团糟，孩子还那么小，正是需要父母关爱的时候，可老公居然出轨了。这个消息犹如晴天霹雳，把我的心都震碎了。我每天都沉浸在痛苦之中，满脑子都是他和别人在一起的画面，根本无法正常生活和照顾孩子。我恨他的背叛，也恨自己怎么这么倒霉，遇到这种事。想过离婚，可又担心孩子以后没有完整的家，对他成长不好。不离婚吧，一看到老公就想起他的背叛，心里的痛苦又加倍。我真的不知道该怎么办了，怎样才能摆脱这种痛苦，重新找回正常的生活？
导师分析：
在这种情况下陷入痛苦，原因是多方面的。从情感角度看，老公的出轨行为是对夫妻间忠诚誓言的严重背叛，打破了婚姻的信任基石，这使得妻子遭受巨大的情感创伤。她对丈夫付出了真心和爱，期望的是一份稳定、忠诚的婚姻关系，而现实的残酷让她的情感世界瞬间崩塌，产生被欺骗、被伤害的痛苦。从家庭层面讲，孩子尚小这一因素让情况更为复杂。妻子一方面要承受丈夫出轨的打击，另一方面又要考虑孩子的成长。她深知完整家庭对孩子的重要性，所以在离婚与不离婚之间纠结，这种两难的抉择进一步加剧了她内心的痛苦。她害怕离婚会给孩子带来负面影响，如性格缺陷、心理创伤等，但继续维持婚姻，面对背叛自己的丈夫，又难以释怀心中的痛苦。从个人角度而言，妻子可能会产生自我怀疑，觉得是不是自己不够好，才导致丈夫出轨，这种自我否定进一步加重了她的痛苦情绪。而且，在社会观念的影响下，她可能会担心周围人的眼光和议论，这也给她带来了额外的心理压力。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间去释放情绪。不要压抑内心的痛苦，可以找个信任的朋友或家人倾诉，把内心的委屈、愤怒、痛苦都宣泄出来。也可以通过写日记的方式，记录自己的感受，这有助于梳理情绪。同时，要保持冷静，尝试收集老公出轨的证据，这在后续可能涉及的离婚财产分割或其他问题上会起到重要作用。在情绪稍微稳定后，认真思考自己对这段婚姻的真实想法。如果决定离婚，要为自己和孩子的未来做好规划，比如争取孩子的抚养权，了解财产分配的相关法律知识，为独立生活做好准备。如果选择不离婚，要和老公进行一次严肃且深入的沟通，明确表达自己对他出轨行为的态度和底线，要求他断绝与第三者的联系，并寻求专业婚姻咨询师的帮助，修复夫妻关系。无论选择哪条路，都要把自己和孩子的健康放在首位。要注重自身的身心健康，合理饮食、适量运动、保证充足睡眠。可以培养一些兴趣爱好，转移注意力，让自己的生活充实起来。对于孩子，要给予他足够的关爱和安全感，尽量减少家庭变故对他的影响。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来，这种事不能轻易原谅。既然他能做出这种事，就别给他机会。离婚虽然对孩子有影响，但总比在一个有出轨爸爸的家庭里长大好吧。你要为自己和孩子的未来考虑，赶紧摆脱这个渣男。把精力放在自己和孩子身上，努力提升自己，以后肯定能过上好日子。别在他身上浪费时间和感情了，不值得。
网友评论二：
我理解你的纠结，孩子还小确实是个大问题。不过你也别太着急做决定，先看看你老公的态度。要是他真心悔过，愿意回归家庭，你可以给他一次机会，但得让他知道这是最后一次。同时，你也要提升自己，别把所有心思都放在家庭上。要是他还是死性不改，那再离婚也不迟。不管怎样，你都要先照顾好自己的情绪和身体，孩子还需要你呢。
有两个孩子想离婚，可从离婚方式选择、孩子抚养权与抚养费确定、财产和债务分割等方面处理，具体如下：
离婚方式选择：
协议离婚：若双方能就孩子抚养、财产分割等问题协商一致，可签订书面离婚协议，明确相关事项后，到任一方户籍地民政局申请离婚登记。经过 30 日冷静期后，双方需再次共同到婚姻登记机关申请发给离婚证。
诉讼离婚：若协商不成，可向被告住所地法院起诉。起诉方需提交起诉状以及感情破裂、孩子抚养权相关证据等，由法院依法判决。
孩子抚养权与抚养费：
抚养权归属：法院会以最有利于未成年子女为原则判决。2 周岁以下的孩子一般随母方生活，8 周岁以上的孩子需尊重其真实意愿。两个孩子通常可能一人抚养一个，但如果一方存在不利于孩子成长的情形，如赌博、家暴等，也可能都判归另一方。
抚养费支付：不直接抚养孩子的一方需支付抚养费，一般按其月收入的 20%-30% 计算，两个孩子可适当提高，但不超过 50%。抚养费通常支付到孩子 18 周岁或独立生活为止。
财产和债务分割：夫妻共同财产一般平均分配，婚前个人财产归各自所有。夫妻共同债务需共同承担，个人债务则由个人承担。
此外，无论选择哪种离婚方式，都应尽量减少对孩子的伤害，保障其生活和学习环境的稳定。若涉及复杂法律问题，可咨询专业律师。