父母离婚这件事对我打击挺大的，感觉生活一下子变得乱糟糟。曾经我有很多喜欢做的事，像画画、读书，可自从他们离婚后，我对这些兴趣爱好都提不起劲了。每天心里都被父母离婚的事儿占据着，情绪很低落。我知道不能一直这样下去，我想重新找回那些能让我开心的兴趣爱好，可就是不知道该从哪儿做起。我尝试过拿起画笔，翻开书本，但总是很难集中精力，没一会儿就又陷入了对父母离婚的担忧和难过之中。真希望能有人给我一些好的建议，帮我走出这种困境，重拾对兴趣爱好的热情。
导师分析：
父母离婚后难以重拾兴趣爱好，原因主要源于心理层面的影响。父母离婚会给孩子带来强烈的不安全感和情绪波动，如悲伤、焦虑、失落等。这些负面情绪会占据孩子的内心，使他们难以将注意力转移到兴趣爱好上。孩子可能会觉得家庭不再完整，对未来感到迷茫，这种心理状态会抑制他们对原本喜爱事物的热情。同时，生活环境和家庭氛围的改变，可能导致孩子缺乏支持和鼓励的环境。以前在家庭完整时，父母或许会参与孩子的兴趣活动，给予肯定和支持，而离婚后这种支持可能减少，孩子因此失去动力。另外，孩子自身可能会陷入自我怀疑，认为自己在这样的家庭变故下没有资格或心情去追求兴趣爱好，从而主动放弃。长此以往，不仅兴趣爱好难以重拾，还可能对孩子的心理健康和个人成长造成更严重的影响，如导致社交能力下降、自信心受挫等。
导师建议：
首先，正视并释放情绪。允许自己感受和表达因父母离婚带来的各种情绪，可以找一个信任的人倾诉，比如好朋友、老师或者长辈，把内心的痛苦、担忧都说出来。也可以通过写日记的方式，将情绪宣泄在纸上。只有当这些负面情绪得到释放，内心才有空间去重新接纳兴趣爱好。例如，每周安排固定时间，静下心来把一周的感受写下来，随着情绪的释放，会发现对兴趣爱好的抵触情绪逐渐减少。其次，创造有利环境。尝试营造一个有利于重拾兴趣爱好的小环境，比如整理出一个专门的空间用于从事兴趣活动，将其布置得温馨舒适。如果喜欢画画，就把画具摆放整齐，贴上自己以前的画作；喜欢读书，就整理好书架，放上喜欢的书籍。同时，主动寻找支持和鼓励，比如参加兴趣小组，与有相同爱好的人交流分享，从他们那里获得动力和启发。再者，从小事做起，逐步恢复热情。不要一开始就给自己设定过高的目标，而是从一些简单的、与兴趣爱好相关的小事入手。如果喜欢画画，先从画一幅简单的简笔画开始；喜欢读书，每天安排 15 分钟阅读时间。随着完成这些小事带来的成就感不断积累，慢慢增加难度和时间投入，逐渐找回对兴趣爱好的热情。
网友评论一：
我特别理解你，父母离婚确实影响心情，对啥都没兴趣。但像导师说的，先把情绪发泄出来很重要。我之前因为父母吵架，心情也不好，啥都不想干。后来我就天天跟朋友吐槽，吐槽完心情好多了，就慢慢能重新做自己喜欢的事了。而且创造环境也不错，我就重新布置了自己的房间，感觉一下子就有动力了。你也别着急，慢慢来，肯定能找回兴趣爱好。
网友评论二：
父母离婚后没心情搞兴趣爱好太正常了，不过得想办法走出来。我觉得从小事做起这个方法挺好的。我以前喜欢打篮球，后来因为一些事没打了。再捡起来的时候，我就先从拍球、投篮这些简单动作开始，慢慢就又找回乐趣了。你也可以试试，先从简单的开始，别给自己太大压力。而且多和有共同爱好的人交流，能让你更有动力，相信你很快就能重新享受兴趣爱好啦。