最近我发现老公对我撒了谎，而且这个谎言还不小。之前一直觉得我们夫妻之间很信任彼此，可这次的事让我对他的信任一下子崩塌了。我心里特别难受，不知道该怎么面对他。他欺骗我的这件事，一直在我脑海里挥之不去，每次看到他，都会想起他撒谎的样子，对他的信任感越来越低。我也跟他沟通过，他承认了错误，也表示以后不会再犯，可我还是无法轻易释怀。真不知道该怎么重新建立起对他的信任，我该怎么办才好呢？
导师分析：
老公的欺骗行为导致你失去信任，背后有着多方面的原因和双方复杂的心态。
从老公的角度看，他选择欺骗可能是出于多种心理。一方面，可能是害怕你的反应，比如担心你知道真相后会生气、失望或者产生其他负面情绪，所以企图通过撒谎来避免这些。例如，他可能在某些经济支出上怕你责怪，就编造谎言。另一方面，他或许没有充分意识到欺骗行为对夫妻信任关系的严重破坏，缺乏对婚姻中诚实重要性的深刻认识。
从你的心态来讲，信任的崩塌让你陷入痛苦和迷茫。信任是夫妻关系的基石，一旦被破坏，就如同大厦的根基受损，你会感到不安、怀疑和失望。尽管老公已经承认错误，但过去的欺骗经历在你心中留下了阴影，使得你难以立刻恢复对他的信任。这种不信任感会影响你们日常的相处，你可能会对他的言行过度敏感，而这种敏感又可能进一步影响他的情绪，形成恶性循环。
此外，夫妻间沟通模式的不完善也可能是导致欺骗发生的潜在因素。如果平时沟通时，你对他过于严厉或者不能包容他的错误，他可能就会选择隐瞒来逃避，从而引发欺骗行为。
导师建议：
首先，要给自己时间去消化和接受这个事实。信任的重建不是一蹴而就的，不要强迫自己立刻放下心中的芥蒂。在这个过程中，允许自己表达情绪，可以通过写日记或者向亲朋好友倾诉的方式，缓解内心的痛苦和困惑。
和老公进行深入且坦诚的沟通，明确告诉他欺骗行为对你造成的伤害，不仅仅是事情本身，更重要的是对信任关系的破坏。同时，询问他撒谎的真正原因，帮助他认识到问题的严重性。在沟通时，要保持冷静，避免指责和谩骂，而是以解决问题为导向，引导他思考如何避免类似情况再次发生。
为了重建信任，老公需要做出实际行动。比如，主动增加自己行为的透明度，让你了解他的日常行踪、社交活动等。可以主动向你报备重要的事情，并且在一些小事上也做到诚实守信，通过一件件小事慢慢积累信任。你也可以与老公一起制定一些规则，如一旦发现再次欺骗，就接受相应的惩罚，以此约束他的行为。
在日常生活中，注重培养积极的沟通氛围。鼓励老公有事情及时和你说，无论好坏，都要坦诚相待。当他诚实地与你交流时，给予肯定和鼓励，让他感受到诚实带来的积极反馈。同时，你自己也要调整心态，尝试以更包容的态度面对他的错误，在他努力改正的过程中，给予他信任和支持。
如果在重建信任的过程中遇到困难，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。他们能够从专业角度分析问题，提供针对性的建议，帮助你们更好地修复夫妻关系，重建信任。
网友评论一：
我觉得你老公太不应该了，信任一旦没了，真的很难再建立起来。他光承认错误可不行，得拿出实际行动。像主动报备行踪这些就挺好，让你心里能踏实点。你也别太着急，给自己点时间慢慢看他表现。要是他真的想挽回信任，就得说到做到，不然以后这日子可怎么过。
网友评论二：
我理解你现在的心情，被老公欺骗肯定不好受。不过既然他认错了，你就再给他一次机会呗。但你得跟他说清楚，下不为例。平时你们也得多沟通，让他知道有啥事都能跟你讲，不用藏着掖着。说不定这次事之后，你们能把沟通模式调整好，感情还能更进一步呢。但要是他再犯，你可就不能心软了。