我在这段婚姻里，不知不觉被欺骗了好多年。当真相逐渐浮出水面，我感觉整个世界都崩塌了。这么长的时间，我全心全意地付出，换来的却是对方的欺骗，这让我遭受了巨大的心理创伤。我开始对一切都产生怀疑，对这段婚姻也失去了信心。每天都被这些负面情绪笼罩着，不知道该如何走出来，到底要怎么做，才能修复我这千疮百孔的内心呢？
导师分析：
在婚姻中被欺骗多年，创伤难以修复主要有以下几方面原因。从欺骗方来看，长期的欺骗行为或许源于其内心的私欲、对婚姻某些方面的不满或者自身道德观念的缺失。他们通过欺骗来维持表面的婚姻和谐，却未曾考虑到这种行为对伴侣造成的伤害。而从你自身心态而言，多年的信任在一瞬间破碎，会产生严重的自我怀疑。你会质疑自己这么多年的付出是否值得，是不是自己哪里做得不好才导致被欺骗。这种自我否定会加重内心创伤。同时，长时间处于被欺骗状态，突然面对真相，心理上的巨大落差让你难以接受现实。另外，婚姻中的亲密关系被打破，原本以为最亲近的人却一直在隐瞒自己，这使得安全感丧失。这种创伤不仅仅停留在对婚姻的失望，还会蔓延到对人际关系的不信任。而且，长时间的欺骗形成了一种习惯，当真相暴露，你需要重新去认识对方，重新构建对婚姻的认知，这一过程充满痛苦和挣扎，进一步加剧了心理创伤的修复难度。
导师建议：
首先，要允许自己表达情绪。不要压抑内心的愤怒、悲伤和痛苦，找个安全的空间，比如和亲密朋友倾诉，或者通过写日记的方式，把内心的感受都释放出来。只有充分释放情绪，才能更好地面对接下来的修复工作。其次，和伴侣进行深度沟通。坦诚地表达自己被欺骗多年的感受，让对方清楚认识到其行为造成的伤害。同时，也要倾听对方欺骗的原因，这不是为了原谅，而是为了更全面地了解事情全貌，有助于自己从不同角度去看待这段经历。再者，重新建立自我价值感。不要因为被欺骗就否定自己，回顾自己在生活中的闪光点，比如工作上的成就、对家人朋友的付出等。通过肯定自己的价值，逐渐摆脱因欺骗带来的自我怀疑。最后，寻求专业帮助。如果自我调整一段时间后仍无法修复创伤，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们具有专业的知识和方法，能够引导你挖掘内心深处的问题，帮助你走出心理创伤，重新建立对生活和婚姻的信心。
网友评论一：
我能理解你现在的痛苦，被欺骗这么多年，谁心里能好受啊。但我觉得既然事情已经这样了，还是得往前看。你可以试着给你们的婚姻一个重新开始的机会，毕竟这么多年的感情也不容易。跟你伴侣好好谈谈，让他知道你的底线，以后坦诚相待。同时，你自己也别老陷在过去的痛苦里，多出去走走，结交些新朋友，说不定慢慢就能走出来了。
网友评论二：
我觉得被欺骗多年，这事儿真的很难轻易翻篇。婚姻里最重要的就是信任，一旦信任没了，很难再建立起来。你得慎重考虑这段婚姻还值不值得继续。也许离开这段婚姻，去开启新的生活，对你来说才是最好的选择。一直纠结在被欺骗的创伤里，可能会让你越来越痛苦。有时候，勇敢地迈出那一步，才能拥抱新的幸福。