我鼓起很大勇气才决定起诉离婚，然而现在一想到要面对开庭，心里就充满了恐惧和担忧。我不知道在法庭上该怎么表达自己的诉求，害怕面对对方和法官，担心自己会说错话，导致结果不利于自己。而且一想到要在众人面前把曾经的婚姻问题摊开来讲，就觉得很尴尬、很羞耻。这种恐惧让我有些退缩，甚至想放弃开庭，但又不甘心就这样放弃自己争取权益的机会，真的不知道该如何是好。
导师分析：
从自身心理角度来看，不敢面对开庭主要源于对未知的恐惧。法庭的环境、庭审的流程以及可能出现的各种情况，对于没有经历过的人来说，充满不确定性，从而引发内心的不安。同时，对表达能力的不自信也是重要因素，担心无法清晰、准确地阐述自己的诉求和理由，影响法官的判断。在情感层面，将婚姻问题在法庭上公开，会让人觉得隐私被暴露，产生尴尬和羞耻感。毕竟婚姻是一段亲密关系，其中的矛盾和问题往往不愿意被太多人知晓。此外，可能还担心面对曾经的伴侣，会勾起过往不愉快的回忆，再次受到伤害。从对结果的担忧方面，深知开庭结果对自己未来生活影响重大，害怕因自己的失误导致权益受损，这种压力进一步加剧了恐惧心理。而一旦退缩放弃开庭，之前为起诉离婚所做的努力可能付诸东流，又会产生不甘心的情绪，在这种矛盾心理下，更加纠结痛苦。
导师建议：
首先，充分了解庭审流程是关键。可以通过咨询律师、查阅相关法律资料或观看一些庭审视频，熟悉开庭的各个环节，包括法官会问什么问题、双方如何陈述等。这样心中有数，能大大减轻对未知的恐惧。在开庭前，提前准备好清晰、有条理的发言提纲。将自己的诉求、离婚原因以及相关证据的说明，都详细罗列出来，反复练习，确保在法庭上能够自信、准确地表达。同时，准备好应对对方可能提出的质疑和反驳，做到有备无患。为了缓解在众人面前暴露隐私的尴尬，可以将注意力更多地集中在维护自身权益上。告诉自己，在法庭上陈述事实是为了争取公正的结果，是必要的过程，不要过分在意他人的眼光。如果实在害怕面对对方，可以提前和法官沟通，请求在庭审过程中保持一定的距离，或者通过视频连线等方式参与庭审，减少直接面对带来的心理压力。另外，开庭前进行一些放松身心的活动，如深呼吸、冥想、听舒缓的音乐等，调整紧张的情绪。也可以邀请信任的家人或朋友陪同前往法庭，在精神上给予支持，让自己更有勇气面对。
网友评论一：
我能理解你这种害怕的心情，毕竟是人生大事。但你千万别退缩呀！你要想着，这是为了给自己一个新开始。提前准备好要说的，把证据啥的都整理清楚，到时候按准备的来就行。别太在意别人怎么看，法官和对方关注的是事实。大胆说出你的想法，相信自己一定可以争取到应得的权益。
网友评论二：
别害怕，起诉离婚走到这一步，说明你已经深思熟虑了。你可以把这次开庭当成一次解决问题的机会，而不是可怕的事情。要是实在不敢看对方，就盯着法官或者自己的材料。而且有律师在，他会帮你很多。你就把自己的想法和委屈都讲出来，勇敢面对这一次，以后就能开启新生活啦。