老公出轨这件事，对我来说犹如晴天霹雳，让我陷入了无尽的痛苦之中。从知道他出轨的那一刻起，我的心里就像堵了一块大石头，怎么都过不去这道坎。我无数次回想我们曾经的点点滴滴，心里满是疑惑和痛苦，为什么他要做出这样的事。现在，我虽然还没有决定是否要继续这段婚姻，但这个坎横在心里，让我每天都过得浑浑噩噩。看到他就会想起他的背叛，心里一阵刺痛，做什么都提不起劲。我真的很想跨过这道坎，重新找回生活的平静，可就是不知道该怎么做，谁能给我一些建议呢？
导师分析：
从自身角度来看，老公出轨后难以跨过心理坎，主要源于对这段感情的深度投入和信任的崩塌。在婚姻中，你将情感和生活的重心都放在了老公身上，对他给予了充分的信任。而出轨行为瞬间打破了这种信任，让你产生了被背叛的痛苦和对自己的怀疑，觉得自己的付出没有得到应有的回报，甚至怀疑自己是否有魅力、是否足够好。这种自我怀疑进一步加重了心理负担，使得你在情感上难以释怀。同时，社会观念和道德标准也对心理产生影响，出轨行为违背了传统的婚姻道德观念，你可能会觉得在他人面前抬不起头，这种来自外界的潜在压力也让你内心的痛苦加剧。从老公角度而言，他的出轨行为可能是出于多种原因，如寻求新鲜感、对婚姻生活的不满、自身道德约束不足等。但无论原因如何，他的行为对家庭和你的伤害是巨大的。他可能没有充分意识到自己的行为给你带来的心理创伤，在试图修复关系时，可能因方式不当或缺乏真诚，导致你无法真正原谅他，进而难以跨过心理坎。从婚姻关系层面分析，老公出轨这一事件严重破坏了婚姻的基石 —— 信任。这种信任的缺失使得夫妻之间的关系变得脆弱和紧张。你在面对老公时，会不自觉地产生戒备心理，难以再像以前那样亲密无间。若不及时修复信任，重建健康的婚姻关系，这道心理坎将会一直存在，影响你们未来的生活，甚至可能导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，给自己时间和空间去释放情绪。不要压抑内心的痛苦、愤怒、悲伤等情绪，可以找一个私密的空间，痛痛快快地大哭一场，或者通过写日记的方式把内心的感受都记录下来。也可以和信任的朋友、家人倾诉，让他们倾听你的痛苦，给予你安慰和支持。在这个过程中，逐渐接受老公出轨这个事实，不要强迫自己立刻原谅他或装作若无其事。其次，与老公进行坦诚深入的沟通。选择一个双方都相对平静的时机，坐下来认真地谈一谈。让他详细地讲述出轨的原因、过程以及他对这件事的认识和态度。同时，你也要坦诚地表达他的行为给你带来的伤害和你内心的真实感受。在沟通中，要注意倾听他的解释，但不要轻易被他的言辞所左右，重点是观察他是否有真诚的悔意和改变的决心。再者，尝试重建信任。如果决定给老公一个机会，那么重建信任是关键。这需要老公付出实际行动，比如主动报备自己的行踪、减少不必要的社交活动、与异性保持适当距离等。而你也需要尝试去相信他，但这是一个循序渐进的过程，不要一开始就期望完全恢复到以前的信任状态。可以从一些小事做起，比如他答应的事情做到了，就给予肯定和鼓励，慢慢地重新建立起对他的信任。最后，关注自身成长和生活。不要把全部精力都放在老公出轨这件事上，要学会转移注意力，关注自己的生活和成长。可以培养新的兴趣爱好，如学习绘画、书法等，丰富自己的生活；也可以投入更多时间在工作或学习上，提升自己的能力和价值。当你把注意力更多地放在自己身上时，会发现生活中有更多美好的事物，有助于你逐渐跨过心理这道坎，重新找回生活的信心和快乐。
网友评论一：
我觉得你别轻易原谅他，出轨这种事太伤人了。他得为自己的行为付出代价，让他好好表现，看看他是不是真的想悔改。你也要多为自己考虑，别光想着他。把注意力放在自己身上，提升自己，要是他表现不好，咱也不怕离开他。
网友评论二：
我倒觉得既然你还没决定是否继续婚姻，不妨给他一个机会。但这个过程中你得看紧点，让他知道自己错得有多离谱。重建信任确实很难，但如果你们能一起努力，说不定能挽回这段婚姻。你也别太折磨自己，该放下就放下，别一直陷在痛苦里。