最近这段时间，我老是莫名其妙就和老公发生争执。常常是一点小事，比如他放东西没归位，或者吃饭时说了句我不爱听的话，我就忍不住发脾气，然后两人就吵起来了。每次吵完我也挺后悔的，觉得没必要因为这些琐事闹不愉快。可下次还是会因为类似的情况起争执。我不明白为什么会这样，是我自己情绪管理有问题，还是我们相处模式有什么不对呢？我很想弄清楚这些总无端和老公争执的因素，好改善我们之间的关系。
导师分析：
夫妻之间总无端发生争执，背后存在多方面因素，涉及双方心态。从妻子角度来看，首先可能是情绪管理问题。现代生活节奏快，压力大，妻子或许在工作、生活等其他方面积压了不少负面情绪，只是没有找到合适的宣泄口。老公的一些小举动，就像导火索，点燃了这些积压的情绪，导致无端发火。
另外，妻子可能对老公抱有过高的期望。比如期望老公能时刻保持整洁，说话能完全符合自己心意，一旦老公稍有偏差，就容易产生失望情绪，进而引发争执。这背后反映出妻子内心对完美婚姻关系的渴望，但没有意识到每个人都有自己的习惯和方式。
从老公角度而言，他可能没有充分意识到自己的一些行为对妻子造成的影响。比如放东西没归位，他或许觉得这只是小事一桩，却不知这会引起妻子的反感。这种对妻子感受的忽视，在日积月累下，也容易引发争执。
从夫妻相处模式上看，两人可能缺乏有效的沟通机制。当问题出现时，没有及时沟通解决，而是任由情绪爆发。每次争执后，没有深入探讨问题根源，导致类似问题反复出现，引发更多争执。而且，可能双方在争执时，更多地是指责对方，而不是倾听理解，这进一步恶化了关系。
同时，家庭环境、成长经历也可能产生影响。如果一方成长在经常争吵的家庭环境中，可能不自觉地将这种处理问题的方式带入到自己的婚姻里。
导师建议：
首先，妻子要学会情绪管理。当感觉情绪快要爆发时，尝试做深呼吸，默数 10 个数，让自己冷静下来。平时也可以通过运动、冥想等方式来缓解压力，释放负面情绪，避免将其他方面的情绪转嫁到老公身上。
其次，夫妻双方都要调整期望。妻子要明白老公不是完美的，接受他的小缺点，不要对他过于苛刻。老公也要尽量站在妻子角度思考问题，多留意自己行为对妻子的影响，努力做出改变。
再者，建立有效的沟通机制至关重要。当问题出现时，不要立刻发脾气，而是心平气和地表达自己的感受和想法。比如妻子可以说 “老公，你放东西没归位，我找起来很麻烦，我希望你以后能注意一下。” 老公也要认真倾听，不要急于反驳，双方共同探讨解决办法。每次争执后，要一起分析原因，总结经验教训，避免同样的问题再次引发争执。
此外，夫妻可以多参加一些婚姻辅导课程或者阅读相关书籍，学习正确的相处方式和沟通技巧，提升婚姻质量，减少无端争执。
网友评论一：
我觉得你这情况啊，主要还是情绪管理的事儿。现在大家压力都大，你可能把其他地方的气都撒老公身上了。你得学会自己调节，别老因为点小事就炸毛。你老公估计也挺委屈的，他可能都不知道咋回事儿你就发脾气了。你要是能控制好自己情绪，心平气和跟他说，说不定他就改了，你们也不会老吵。而且你自己情绪好了，日子也过得舒心不是嘛。
网友评论二：
我感觉你们这是相处模式有问题。你们每次吵完都不解决根本问题，下次还是因为同样的事儿吵。你应该跟你老公好好谈谈，把你心里咋想的都告诉他，也让他说说他的想法。两个人得互相理解，互相包容。别一有点事儿就指责对方，多听听对方的意见。要是你们能建立起好的沟通模式，以后就不会老无端争执啦。