我做了一件错事，出轨了。这件事被老公发现后，我们之间的关系变得特别糟糕，交流也成了大难题。每次我想跟他好好谈谈，他要么就不理我，要么就特别生气，说一些很伤人的话。我知道是我对不起他，可我真的想弥补，想和他重新好好过日子。但现在这种交流困难的状况，让我很无助。我不知道该怎么开口，也不知道他到底在想什么。我真的很希望能找到办法解决这个问题，修复我们之间的关系，让我们的交流能恢复正常，重新建立起信任。
导师分析：
出轨事件后与老公交流困难，原因是多方面且复杂的。从老公角度看，他遭受了巨大情感创伤，信任崩塌，内心充满愤怒、痛苦与失望。自己深爱的妻子背叛自己，这种打击使他难以轻易平复情绪，面对妻子时，这些负面情绪会阻碍他进行理性交流。他不理会妻子或说伤人话语，是其内心痛苦的一种宣泄方式，也是对妻子出轨行为的一种抗拒。
从自身角度而言，虽然有弥补和修复关系的想法，但因出轨产生的愧疚感，让自己在交流时畏缩不前，不知如何恰当表达，生怕再次激怒老公。同时，可能之前在婚姻关系中就存在沟通问题，没有养成良好沟通习惯，导致在面对如此重大危机时，更加不知所措。
从婚姻整体层面，出轨打破了原有的平衡与和谐，夫妻间原本的默契和信任荡然无存。家庭氛围变得压抑，双方都在小心翼翼，这种紧张环境不利于交流的开展。而且，出轨事件带来的社会舆论压力、家庭内部其他成员态度等外部因素，也会影响夫妻间交流，增加交流难度。
导师建议：
首先，给老公足够时间和空间冷静。在他情绪激动时，不要强行交流，以免适得其反。等他稍微平复后，选择一个恰当时间和安静环境，诚恳表达自己的歉意。比如可以说：“我知道我犯的错让你受到了极大伤害，我真的非常后悔，这段时间我一直在反思自己的行为。” 让他感受到你对错误的深刻认识。
其次，在交流中要保持耐心和包容。老公可能会在交流中发泄情绪，说一些难听的话，此时不要反驳或争辩，耐心倾听他的不满和痛苦。用温和态度回应，如 “我理解你现在很生气，你说的这些我都接受，我愿意听你把心里话说完。” 通过这种方式，逐渐缓解他的抵触情绪。
再者，坦诚沟通自己出轨原因，但不要找借口。清晰表达是自身哪些问题导致出轨，例如 “我在婚姻中感到孤独，没有及时和你沟通，而是选择了错误方式去寻求安慰，这是我的不对。” 同时，要明确表达自己对婚姻的期望和想修复关系的决心，让老公看到你的真诚和努力。
然后，制定重建信任计划。比如主动公开自己行踪、社交活动等，让老公随时了解自己情况。也可以一起参加婚姻辅导课程或咨询专业心理咨询师，在专业人士指导下，改善沟通方式，解决婚姻中深层次问题，逐步重建信任。
最后，在日常生活中，用实际行动证明自己改变。多关心老公，注重生活细节，为他准备小惊喜、做他喜欢的饭菜等。通过点滴行动，让他感受到你的用心，慢慢修复夫妻关系，解决交流难题。
网友评论一：
我觉得你这事儿确实挺难办的。但既然想修复关系，就得有足够耐心。你老公现在这样很正常，被背叛谁能不生气啊。你就别管他说啥难听的，都听着，等他气消点了，再好好说。而且你得说到做到，承诺的改变一定要做到，这样他才可能慢慢相信你，跟你好好交流。要是光嘴上说，行动上没变化，那肯定不行。
网友评论二：
我认为你可以先从一些小事入手和他交流。别一上来就谈出轨这事儿，先聊聊日常琐事，像今天吃啥、工作咋样之类的。慢慢缓和一下气氛，等关系稍微好点了，再深入谈。而且你得让他知道你是真的想改，不是敷衍他。比如可以写个保证书，把以后要怎么做都写清楚，给他点安全感，这样也许能解决你们交流的难题。