我老公最近的行为真的让我很害怕。不知道从什么时候开始，他一遇到不顺心的事，就会通过砸东西来发泄情绪。有一次，因为工作上的失误被领导批评了，回到家后，他直接把客厅的杯子、花瓶等东西都砸了个遍。那场景特别吓人，我当时都不敢出声。还有一回，我们因为一点小事起了争执，他又开始砸东西。我尝试跟他沟通，可他根本听不进去，砸完东西就一个人坐在那生闷气。我现在每次看到他情绪不好，心里就特别紧张，担心他又会砸东西。我该怎么做才能改变他这种行为，让我不再这么担惊受怕呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他通过砸物来发泄情绪，可能是因为缺乏健康有效的情绪管理方式。在面对工作压力、生活矛盾等负面事件时，内心积压的负面情绪无法通过合理途径释放，只能借助砸物这种极端方式来宣泄。这背后或许反映出他成长环境中情绪教育的缺失，没有学会如何正确地表达和处理愤怒、沮丧等情绪。同时，砸物行为在一定程度上也可能是他试图引起他人关注，或者是对当前状况不满却又不知如何解决的一种无奈表现。
从妻子的角度，老公的砸物行为带来的是深深的恐惧和不安。目睹这种暴力式的情绪发泄，会让她对老公的行为产生担忧，害怕自己和家庭随时会受到伤害。每一次老公情绪不好时，她都处于紧张状态，长期如此，会对她的心理造成严重负担，影响她的生活质量和身心健康。而且，这种行为也可能破坏家庭和谐氛围，让她对婚姻关系产生担忧和迷茫。
从家庭关系层面，老公的砸物行为破坏了家庭环境的和谐与稳定。频繁的砸物不仅造成财物损失，还让家庭充满紧张和压抑的气氛，对其他家庭成员，甚至孩子（如果有孩子的话）的成长都会产生不良影响。这种行为若不及时纠正，可能会导致家庭关系逐渐恶化，夫妻之间的信任和亲密感也会受到严重破坏。
导师建议：
首先，妻子要选择一个合适的时机与老公进行沟通。这个时机应该是在老公情绪平稳的时候，比如在他砸物后的第二天，当他看起来心情相对较好时。沟通时，要以关心和理解的态度开场，例如：“老公，我知道你最近压力很大，看到你因为不开心砸东西，我很心疼，也很担心你的身体。” 让他感受到你是站在他的角度考虑问题，而不是指责他。
接着，帮助老公认识到砸物行为的危害。可以从财物损失、对家庭氛围的破坏以及对自己和他人心理造成的伤害等方面入手，跟他说：“每次你砸东西，家里都乱糟糟的，东西坏了还得花钱买，而且我和孩子（如果有孩子）听到砸东西的声音都特别害怕，这对我们的心理也有影响。” 引导他意识到这种行为并非解决问题的好方法。
然后，和老公一起寻找健康的情绪发泄方式。比如，建议他进行运动，像跑步、打球等，通过运动释放身体内的压力荷尔蒙，达到缓解情绪的效果；或者培养一些兴趣爱好，如绘画、写作等，让他可以将内心的情绪通过这些方式表达出来。还可以鼓励他在情绪不好时找朋友倾诉，而不是独自承受。
如果老公的砸物行为比较严重，且通过上述沟通和引导没有明显改善，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，深入了解老公情绪问题的根源，并给予针对性的辅导，帮助他学会正确管理情绪，改变砸物这种不良行为，重建和谐的家庭关系。
网友评论一：
我觉得你老公这行为得改啊，砸东西可解决不了问题，还把家里搞得乱七八糟，让你担惊受怕。你得跟他好好说说，让他明白这种行为的坏处。要是他下次再想砸东西，你就赶紧拉着他去跑步，或者让他去打球，把情绪发泄在运动上。平时也多鼓励他和朋友聊聊天，别老是自己憋着。你多关心关心他，说不定他慢慢就能改过来了。
网友评论二：
这情况确实挺吓人的。我觉得你可以在他情绪好的时候，和他一起制定一个 “情绪规则”，要是他能控制住情绪，不砸东西，就给他一些小奖励，比如做他喜欢吃的菜。要是他又砸东西了，就给他一点小惩罚，像让他打扫砸坏东西的卫生。同时，你也可以找他的好朋友或者家人劝劝他，大家一起帮忙，也许能让他意识到自己的问题，慢慢改掉这个坏毛病。