我和老公之间老是吵架，而且每次吵架，不管事情起因是什么，他都会把责任一股脑儿地归到我头上。就比如说，上次我们计划一起出去旅游，因为他忘记提前预订酒店，导致行程有点混乱，可他却指责我没有提醒他。又有一回，家里水电费忘交了，明明是他负责缴费，最后却怪我没上心。我心里特别委屈，明明不是我的错，却总被他当成吵架的 “靶子”。我尝试过和他讲道理，可他根本听不进去，还是坚持认为都是我的问题。我现在真的不知道该怎么办才好，难道每次吵架都要默默承受他的归责吗？我希望能找到有效的处理方法，让我们的相处更和谐。
导师分析：
从原因上看，老公频繁在吵架时将责任归责于妻子，可能源于他自身的自我保护心理。他害怕承认错误会显得自己无能或失职，所以通过将责任推给妻子来维护自己的自尊心。这背后或许也反映出他缺乏承担责任的勇气和解决问题的能力，遇到矛盾时，选择用这种简单粗暴的方式来逃避问题。
从妻子的心态来讲，她感到委屈和无奈是必然的。每次被无端归责，自己的感受和立场都被忽视，这会严重影响她在婚姻中的安全感和幸福感。她试图通过讲道理来解决问题，却遭到老公的拒绝，这使得她陷入一种无力感之中。长期处于这种状态，会让她对这段婚姻关系产生怀疑和焦虑，甚至可能导致她在面对矛盾时选择沉默，从而压抑自己的情绪。
此外，这种归责模式也可能与夫妻间的沟通模式和家庭权力结构有关。如果在以往的相处中，老公习惯了主导地位，而妻子相对较为弱势，那么在发生矛盾时，老公就更容易将责任推给妻子。而且，家庭环境和成长经历也可能对老公的行为产生影响，例如他可能成长于一个总是指责他人的家庭氛围中，潜移默化地形成了这种处理矛盾的方式。这种不健康的相处模式若不及时改变，会对婚姻关系造成严重的破坏。
导师建议：
首先，当老公再次归责时，妻子不要急于反驳，而是先冷静下来。在情绪激动的情况下，双方很难进行有效的沟通。等双方情绪稍微平复后，再以平和的语气指出事情的真相，客观地分析事情的起因、经过和结果，明确责任的归属。同时，要表达自己的感受，让老公知道他的归责行为给自己带来了伤害。
其次，可以尝试改变沟通方式。比如采用 “我” 语言来表达自己的想法，而不是用指责性的 “你” 语言。例如，说 “我觉得这次旅游行程混乱，我也很失落，因为我以为我们都在为这次旅行做准备”，而不是 “你怎么这么不负责任，忘记订酒店”。这种方式能让老公更容易接受，也能避免引发新一轮的争吵。
再者，夫妻双方可以共同探讨一种解决矛盾的机制。比如在每次吵架后，一起坐下来分析问题出在哪里，每个人在这件事情中扮演了什么角色，应该承担怎样的责任。通过这种方式，让老公逐渐学会承担责任，也能让妻子在面对矛盾时有更清晰的处理思路。
另外，如果这种情况持续没有改善，妻子可以考虑寻求外部帮助，如婚姻咨询师或双方信任的长辈、朋友。他们可以从旁观者的角度给予建议，帮助夫妻双方更好地理解彼此，找到解决问题的方法，从而改善夫妻间的相处模式，让婚姻关系更加和谐。
网友评论一：
我觉得你得强硬点呀。下次他再把责任推给你，你就直接怼回去，把事实摆清楚，不能让他这么欺负你。他老是这样归责，就是因为你之前太好说话了。你要让他知道，你可不是能随便被指责的。而且别光讲道理，得拿出点实际行动，比如他再这样，你就减少对他生活上的照顾，让他知道你也不是好惹的，看他还敢不敢乱归责。
网友评论二：
我感觉你可以换个角度。他归责可能就是想发泄情绪，你先顺着他说，等他气消了，再慢慢和他分析。比如说他指责你没提醒他订酒店，你就先应和说 “是呀，我也觉得自己疏忽了”，等他不气了，再讲 “不过咱们下次可以一起列个清单，这样就不会忘啦”。用这种柔和的方式，既能避免吵架，说不定还能让他意识到自己的问题，慢慢改变这种乱归责的习惯呢。