我发现丈夫有外遇后，整个人都懵了。本以为我们的婚姻虽平淡但也算安稳，没想到会出这样的事。更让我难受的是，他在我发现之后，选择了逃避，不愿意跟我正面沟通这件事。每次我想跟他聊聊，他要么找借口躲开，要么就沉默不语。我心里既生气又难过，可又不想就这么放弃我们的感情。我知道婚姻出现问题不是一个人的错，我也想解决问题，修复我们的感情，只是面对他这种逃避的态度，我不知道该采取什么策略才好。
导师分析：
丈夫出现外遇并选择逃避，原因是多方面的。从他自身心理角度来看，外遇被发现后，内心充满愧疚与恐惧。愧疚源于对妻子和家庭的背叛，恐惧则来自于不知如何面对妻子的责问以及可能出现的婚姻危机。这种复杂情绪让他本能地选择逃避，试图躲开矛盾，不敢直面问题。
同时，他可能还没有想好该如何处理与第三者的关系以及如何挽回婚姻。他或许在纠结是否要彻底断绝与第三者的联系，也不确定妻子是否能够原谅自己，所以用逃避来拖延时间，在心里权衡利弊。
对于妻子而言，发现丈夫外遇本就遭受巨大情感打击，而丈夫的逃避更是让她陷入孤立无援的境地。她渴望解决问题，修复感情，却找不到突破口，这使得她的愤怒、委屈等情绪不断累积。长此以往，妻子可能会对婚姻彻底绝望，也可能因情绪问题影响到自身身心健康。
从婚姻整体来看，丈夫的逃避会让问题持续搁置，无法得到解决。夫妻之间的信任已经破裂，如果不能及时沟通修复，裂痕会越来越大，婚姻关系岌岌可危。而且这种紧张的家庭氛围，若有孩子，也会对孩子的成长产生负面影响，比如孩子可能变得敏感、自卑。
导师建议：
首先，妻子要给丈夫一定的时间和空间去冷静。他选择逃避，说明当下心理压力很大，需要时间来整理思绪。但这个时间不宜过长，例如可以设定一周左右的冷静期。在这段时间里，妻子也正好利用时间调整自己的情绪，不要过度沉浸在痛苦和愤怒之中。可以通过运动、听音乐等方式舒缓情绪，让自己以相对平和的心态去面对接下来的事情。
冷静期过后，妻子要选择一个合适的时机与丈夫沟通。地点可以选在家里一个安静舒适的角落，确保没有外界干扰。沟通时，不要一开始就指责抱怨，而是先表达自己对他的关心，比如：“我知道这段时间你压力很大，我很担心你。” 然后坦诚地说出自己在这段婚姻中的感受，例如：“你有外遇这件事让我非常痛苦，但我还是希望我们能一起解决问题，修复我们的感情。” 引导丈夫说出他内心的想法和困惑。
在沟通中，如果丈夫愿意坦诚面对，妻子要以宽容的态度去倾听，不要急于打断和批判。当丈夫说出自己与第三者的关系以及内心纠结时，妻子可以和他一起分析利弊，让他明白回归家庭的重要性。比如可以说：“我们一起走过这么多年，家庭对我们来说是最重要的，为了一时的冲动放弃家庭，以后可能会后悔。”
同时，夫妻双方可以共同制定一些重建信任的计划。比如丈夫主动公开自己的社交活动，每天晚上花一定时间和妻子分享当天的经历；妻子也尝试慢慢放下防备，给予丈夫一定的信任。双方还可以一起回忆过去美好的时光，重新培养感情，比如一起去曾经约会的地方，重温恋爱的感觉。
网友评论一：
我觉得你老公这逃避的态度可不行，但你也别太着急。给他点时间冷静冷静也好，说不定他自己想明白了就愿意跟你好好谈了。等你们谈的时候，你态度别太强硬，好好跟他说，让他知道你还在乎他，也在乎这个家。只要他愿意回头，你们一起努力，感情还是能修复的。毕竟这么多年的夫妻了，哪能说散就散呢。
网友评论二：
我认为你得有点自己的原则。你老公有外遇还逃避，这太伤你心了。你给他时间冷静可以，但也不能让他觉得你离不开他。你可以在这期间多关注自己，提升自己，让他看到没有他你也能过得很好。等跟他沟通的时候，明确告诉他你的底线，要是他想修复感情，就得彻底跟第三者断绝关系，并且做出实际行动来证明。要是他还是敷衍了事，那你就得重新考虑这段婚姻了。