我和老公因为他出轨离了婚，本以为分开就能结束痛苦，可现实却没那么简单。离婚后，由于孩子等各种原因，我们还是会经常共处。每次见面，过去他出轨的事就像一道跨不过去的坎，让我心里满是纠结和矛盾。一方面，为了孩子，我希望能和他保持相对和谐的关系，毕竟孩子需要父母共同的关爱；但另一方面，只要一看到他，那些被背叛的痛苦回忆就会涌上心头，忍不住对他产生厌恶和愤怒的情绪，这又导致我们经常发生矛盾。我不知道该如何化解这种纠结的情绪和共处时产生的矛盾，感觉自己都快被折磨疯了，真的很希望能找到办法摆脱这种困境。
导师分析：
从你的角度来看，这种矛盾纠结的心理是非常正常的。你遭受过老公出轨的伤害，这种伤害在心里留下了深深的烙印，短时间内难以释怀。每次见到他，那些痛苦的回忆就会被触发，自然会产生负面情绪。然而，出于对孩子的考虑，你又明白需要和他保持一定的和谐关系，这就形成了内心的冲突。这种冲突让你在与他共处时，情绪波动很大，难以控制自己的态度，从而引发矛盾。对于你前夫，他可能因为曾经的出轨行为，在面对你时也会有愧疚感或尴尬感。这种心理可能导致他在与你共处时表现得小心翼翼，或者采取逃避的态度，这两种态度都可能进一步引发你的不满，加剧矛盾。他也许没有意识到，虽然离婚了，但你们因为孩子还需要保持一种特殊的关系，需要更积极地去处理这种关系。这种矛盾纠结的状况如果持续下去，不仅会影响你自己的身心健康，还会对孩子产生不良影响。孩子可能会察觉到父母之间的紧张氛围，从而感到不安、焦虑，影响他们的成长和性格发展。同时，也不利于你们共同处理与孩子相关的事务，可能会因为矛盾而在孩子的教育、生活安排等方面产生分歧，无法达成一致。
导师建议：
首先，你要尝试进行自我心理调节。接受心理咨询是个不错的选择，专业的心理咨询师可以帮助你处理过去被背叛的创伤，引导你正确看待与前夫的关系。在日常生活中，你也可以通过冥想、瑜伽等方式，让自己的情绪平静下来，当再次见到前夫时，能够更好地控制自己的情绪。比如，在每次与前夫见面之前，花几分钟时间进行深呼吸冥想，告诉自己要保持冷静，为了孩子尽量平和相处。其次，与前夫进行一次坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在孩子不在场的时候，心平气和地和他说出你的感受和期望。告诉他虽然你们离婚了，但为了孩子，希望能够建立一种健康、和谐的共处关系。同时，也让他说出自己的想法和感受，共同探讨如何避免矛盾的产生。例如，你可以说：“我们都希望孩子能健康成长，以后见面的时候，过去的事就别再提了，好好商量孩子的事。”再者，在与前夫共处时，尽量保持距离感。这里的距离感并非冷漠，而是不过分亲近，避免过多地回忆过去的感情。将注意力集中在孩子身上，只讨论与孩子相关的话题，如孩子的学习、生活等。如果不得不提及其他事情，也要保持客观、理性的态度，避免情绪化的表达。另外，尝试扩大自己的社交圈子。多参加一些社交活动，结交新的朋友，丰富自己的生活。这样不仅可以转移你对前夫和过去痛苦的注意力，还能让你获得更多的情感支持。当你的生活变得更加丰富多彩时，你对与前夫共处的矛盾纠结情绪也会有所缓解。最后，如果在共处过程中还是不可避免地产生矛盾，要学会及时止损。不要让矛盾升级，当感觉到情绪快要失控时，可以暂时离开现场，等双方情绪都平复后，再重新沟通解决问题。同时，也要让孩子明白，父母之间的矛盾与他无关，给予孩子足够的安全感。
网友评论一：
我觉得你这情况挺难的，但为了孩子还是得努力化解矛盾。你可以跟你前夫约法三章，见面就只谈孩子的事，其他的一概不说。要是他违反了，你就直接提醒他。你自己呢，也得慢慢放下过去，别老揪着他出轨的事不放。多出去走走，交些新朋友，心情好了，可能面对他就没那么大情绪了。
网友评论二：
我理解你现在很痛苦，毕竟被背叛的伤很难好。但一直这样矛盾纠结下去也不是办法。你可以试着把对前夫的关注转移到自己和孩子身上。多陪陪孩子，一起做些有趣的事，让孩子感受到你的爱。对于前夫，就把他当成一个普通的合作伙伴，只谈孩子相关的正事。要是他有什么让你不舒服的地方，别憋在心里，直接说出来，说不定能避免矛盾激化。