我老公脾气特别差，在日常生活中，稍有不如意就会大发雷霆。每次吵架，他那暴躁的脾气瞬间就点燃，说话也特别冲，根本不容我解释。我常常被他这突然爆发的脾气吓得不知所措，然后整个人情绪也跟着崩溃。每次吵完，我都陷入极度难过之中，不知道该怎么面对这样的他，更不知道该如何处理我们之间因为他脾气差而频繁引发的争吵，真的感觉特别无助，急需找到解决办法。
导师分析：
老公脾气差，在吵架时导致你崩溃，原因是多方面的。从他自身来看，可能是原生家庭的影响。如果他成长于一个父母经常争吵、脾气暴躁的家庭环境，很可能就会习得这种情绪表达方式。他或许缺乏情绪管理能力，不懂得如何以恰当方式处理内心的不满与愤怒，只能通过发脾气来宣泄。从你们相处角度，也许是长期以来沟通模式存在问题。可能你在他发脾气时，习惯性地妥协或者过度反驳，这两种极端方式都可能进一步激化他的情绪。当他发脾气时，妥协会让他觉得这种方式有效，以后会更频繁使用；过度反驳则会火上浇油，引发更激烈争吵。他自身压力也是重要因素。工作上的不顺、生活中的琐事堆积，让他内心承受巨大压力，一旦遇到导火索，比如和你产生小摩擦，就会像火山一样爆发。他将工作和生活中的负面情绪都转嫁到与你的争吵中。另外，可能他的性格较为偏执，认定的事情很难改变，在争吵中听不进你的意见，只认为自己是对的，所以脾气才会越来越大，导致你情绪崩溃。
导师建议：
首先，要选择一个合适时机和老公进行深入沟通。避开他情绪激动或者忙碌的时候，在双方都比较放松时，坦诚地告诉他，他的坏脾气对你造成的伤害。表达你希望他能控制情绪，而不是一味发火。比如可以说：“老公，你发脾气的时候我真的很害怕也很难过，我们能不能好好说话。”其次，帮助他学习情绪管理技巧。比如教他在感觉要发脾气时，先深呼吸 10 秒，让自己冷静下来。或者暂时离开争吵现场，去另一个房间待几分钟，等情绪稍微平稳后再回来沟通。同时，你也可以鼓励他通过运动、写日记等方式来释放压力，减少情绪爆发的频率。再者，调整你们的沟通模式。当他发脾气时，不要急于反驳或妥协，而是用温和坚定的语气表达自己的观点。比如 “我理解你现在很生气，但你这样说话我没办法和你好好交流，我们能不能都先冷静下，心平气和说。” 引导他用平和方式沟通。最后，如果他的脾气问题较为严重，通过你们自身努力难以改善，可以寻求专业帮助，比如一起去看婚姻家庭咨询师，在专业人士指导下解决问题。
网友评论一：
我觉得你老公这脾气得治啊！你不能老是惯着他，每次他发脾气你就崩溃，他可能都意识不到自己问题有多严重。下次他再发脾气，你别理他，等他自己冷静下来，再跟他好好说。要是每次他一发脾气你就妥协或者跟着崩溃，他永远都改不了。你得让他知道，发脾气解决不了任何问题，好好沟通才是关键。而且你自己也要坚强点，别被他的脾气吓住，要勇敢表达自己想法。
网友评论二：
其实你老公脾气差，说不定是他自己也不知道怎么处理情绪。你可以多给他点理解，在他不发脾气的时候，多跟他聊聊，告诉他你希望他怎么跟你沟通。平时也可以一起参加一些情绪管理的课程或者活动，帮助他学会控制脾气。毕竟两个人在一起，还是要相互扶持。而且你也要照顾好自己情绪，别老是因为他发脾气就崩溃，多爱自己一点，自己心情好了，处理这些问题可能也会更理智。