我和恋人处于恋爱关系中，最近却察觉到了一个棘手的问题，那就是付出与安全感失衡。我感觉自己在这段感情里付出了很多，无论是时间、精力，还是情感方面。然而，我却没有从对方那里获得与之匹配的安全感。比如，我总是主动关心对方，可对方回应却比较冷淡；我为我们的未来做规划，对方却表现得很敷衍。这种失衡让我心里很不是滋味，有时甚至会怀疑这段感情。我很想知道，在恋爱中面对付出与安全感失衡的状况，我该采取什么办法来妥善处理呢？
导师分析：
恋爱中付出与安全感失衡，原因是多方面的。从付出角度看，每个人对付出的理解和方式不同。你可能倾向于通过实际行动表达爱意，如精心准备礼物、安排约会等，但对方或许更注重情感交流层面的付出，这就导致双方在付出的认知上存在偏差。比如你认为频繁送礼物是爱，可对方觉得多聊天谈心才是爱，如此一来，即便你付出很多，对方可能没感受到，你也得不到相应反馈。
在安全感方面，安全感缺失可能源于对方的行为表现。对方回应冷淡、对未来规划敷衍，会让你觉得自己在这段感情里不被重视、未来不确定，从而缺乏安全感。同时，这也可能与你自身的性格和过往经历有关。若你本身敏感，或者曾在感情中受过伤，就更容易放大这种安全感的缺失。
从双方心态来讲，你过度付出可能是想通过这种方式换取对方的爱和认可，期望对方以同样方式回应，进而获得安全感。但对方可能因习惯你的付出，未意识到需要给予对等反馈，或者本身对感情的态度比较随意，没把你的需求放在心上。这种心态差异导致付出与安全感失衡不断加剧，影响感情的稳定发展。
导师建议：
首先，坦诚沟通。找个合适时机，心平气和地与恋人交流你的感受。比如选在双方都比较放松的周末午后，告诉对方 “我最近感觉在这段感情里，我付出了很多，可有时得不到想要的回应，这让我有些缺乏安全感”。沟通时要注意方式，不要指责，而是表达自身感受，同时倾听对方想法，了解 TA 对付出和安全感的看法，找出双方认知差异。
其次，调整付出方式。根据沟通结果，审视自己的付出。若之前过度侧重物质付出，可适当增加情感交流，如多倾听对方心声、分享自己内心想法。同时，也要让对方明白你的付出期望得到一定回应，引导对方以你能接受的方式付出。比如你希望对方多陪伴，就直接表达出来。
再者，建立边界。明确自己在感情中的底线和原则，不过度付出。当对方行为让你感到不舒服或违背原则时，及时表达。例如对方总是忽视你的感受，你可以说 “你这样做让我很难受，我希望你能重视我的感受”。让对方清楚知道你的边界，避免对方因习惯你的过度付出而忽视你的需求。
另外，自我提升。把部分注意力从对方身上转移到自己身上，提升自我价值。学习新技能、培养兴趣爱好，丰富自己生活。当你自身变得更有魅力和自信，不仅能减少对对方给予安全感的依赖，还可能重新吸引对方关注，让对方更珍惜你，从而改善付出与安全感失衡状况。
最后，共同规划未来。一起讨论对未来的期望和目标，制定短期和长期规划。这能让双方都明确感情方向，增加彼此对未来的信心，从而提升安全感。规划过程中，要充分考虑双方需求，确保规划具有可行性和吸引力。
网友评论一：
我觉得你得先跟对方好好聊聊，说不定对方根本没意识到你有这些想法。有时候大家对感情的理解不一样，你觉得自己付出多没安全感，可能对方还觉得挺正常呢。沟通清楚了，才能知道怎么解决。要是沟通后对方还是不改，那你就得重新考虑这段感情了。毕竟感情是相互的，不能光你一个人努力。你也别太委屈自己，该放手就放手，说不定能遇到更合适的人。
网友评论二：
我理解你这种付出和安全感失衡的难受。我觉得你可以试着先改变自己的心态，别把全部心思都放对方身上。就像导师说的，提升自己，多去参加点活动，认识新朋友。当你自己生活丰富起来，可能就没那么在意对方给不给你安全感了。而且你变得更优秀，对方说不定反而会紧张你，主动改变呢。要是一直围着对方转，对方可能还觉得你没价值，更不珍惜你。所以先爱自己，再谈感情。