我最近有些困惑，自己好像陷入了一种矛盾的状态。当我和男友独处的时候，我对他的依赖感特别强，他要是不在身边，我就会觉得心里空落落的，什么事都提不起劲。然而，一旦我参加社交活动，和朋友们在一起，我又会变得特别开心，仿佛所有的烦恼都抛诸脑后。我不明白为什么自己会这样，这两种状态让我觉得有些分裂。我担心过度依赖男友会给他带来压力，可又很难控制自己在独处时的这种依赖情绪。我该怎么做才能协调好这两种状态，让自己不再这么矛盾呢？
导师分析：
这种矛盾心理的产生，有着多方面深层次的原因。从心理学角度来看，独处时对男友的依赖，可能源于内心安全感的缺失。在亲密关系中，将男友视为安全感的主要来源，通过依赖他来填补自己内心对安全和稳定的需求。例如，可能在成长过程中，原生家庭没有给予足够的安全感，导致在恋爱关系里，试图从男友身上获取。
而在社交活动中能感到开心，说明社交满足了个人的其他需求，比如归属感、自我认同等。与朋友相处时，可以分享不同的兴趣爱好，获得他人的认可和支持，从而产生愉悦感。这种开心反映出个人在社交环境中能够找到自身价值，实现自我满足。
从个人性格和习惯角度分析，也许本身性格较为内向，在与男友相处时，更能放松地展现真实的自己，所以会不自觉地依赖他。而社交场合相对外向活泼，能够激发自己不同的一面，带来新鲜感和刺激感，进而感到开心。
对于当事人而言，这种矛盾心理若不妥善处理，可能会在亲密关系中引发问题。过度依赖男友可能让对方感到压力巨大，影响两人关系的平衡和质量。同时，自身也会因这种矛盾而感到困惑和纠结，影响情绪的稳定性和心理健康。
导师建议：
首先，要增强自我安全感。可以通过自我成长和独立来实现，比如学习新的技能，培养自己的兴趣爱好，当自己能够独立完成一些事情，取得成就感时，内心的安全感会逐渐增强。例如学习绘画、摄影等，不仅丰富了生活，还能提升自信，减少对男友的过度依赖。
在与男友相处时，尝试保持适当的距离和独立性。不要时刻围绕男友转，给自己安排一些独立的活动，比如独自去图书馆看书、参加健身课程等。这样既能丰富自己的生活，也能让男友有更多属于自己的空间，减轻他的压力。同时，与男友沟通自己的依赖心理，让他了解你的感受，共同探讨如何在亲密关系中保持健康的依赖程度。
在社交方面，继续积极参与，但也要思考社交带来的开心背后，自己真正需求的是什么。可以将在社交中获得的积极体验，如自信、开朗等，运用到与男友的相处中，使自己在不同场景下都能保持相对一致的状态。
另外，尝试将社交圈子和与男友的关系进行适当融合。比如偶尔邀请男友参加自己的社交活动，或者与男友的朋友一起聚会，这样既能享受社交的乐趣，又能让男友更好地融入自己的生活，减少独处时的依赖感。通过这些方式，逐步协调两种状态，解决内心的矛盾。
网友评论一：
我觉得你这是很正常的啦。独处依赖男友，说明你很爱他，在他身边有安全感。社交开心，是因为和朋友一起能玩得很嗨。你别太担心，你可以试着慢慢独立起来，给自己找点事做，像学个乐器啥的。这样你独处的时候就不会老想着依赖男友了。而且你也可以和男友一起去认识新朋友，这样既能和朋友玩得开心，又能和男友多待在一起，说不定就不矛盾啦。
网友评论二：
我感觉你就是没把握好依赖的度。你要知道，每个人都需要有自己的空间。你独处依赖男友，他可能也会有压力。你可以在社交的时候，多想想怎么提升自己，比如学习与人沟通的技巧。然后把这些技巧用在和男友相处上，说不定能让你们的关系更好。而且你也别觉得这两种状态矛盾，其实它们可以互补的，你好好调整一下，肯定能解决这个问题。