最近我发现，只要看到男友和别人聊天，而且聊得有说有笑的，我心里就特别不是滋味，甚至会感到害怕。不管对方是男性还是女性，只要他们聊得开心，我就会忍不住胡思乱想。我知道这样可能不太好，可就是控制不住自己。我担心男友和别人聊天会忽略我，或者会不会因为和别人聊得太好，而对我失去兴趣。我不明白自己为什么会这样，想知道到底是什么原因导致我这么害怕男友与他人有说有笑地聊天。
导师分析：
害怕男友与他人有说有笑地聊天，这种心理背后存在着多方面原因。从自身安全感角度来看，可能是在这段感情中，你本身安全感不足。或许是过往的感情经历留下了阴影，比如曾经遭遇过背叛，使得你在新的感情里，对男友与他人的互动格外敏感。即使目前男友并没有做出任何背叛的行为，但潜意识里的恐惧依然存在，只要看到他和别人聊得开心，就会触发内心深处的不安，担心类似的伤害再次发生。从对感情的掌控欲方面分析，每个人对感情都有一定的掌控欲，只是程度不同。当你看到男友与他人愉快聊天时，可能会觉得自己对这段感情的掌控力在下降。你习惯了男友将大部分注意力放在自己身上，而他与别人的互动打破了这种平衡，让你觉得自己无法完全掌控男友的情感和行为，进而产生害怕的情绪。再者，自我认知也可能起到作用。如果对自己不够自信，会认为男友身边的人可能比自己更有吸引力，担心男友在与他人交流过程中，发现别人的优点而对自己失去兴趣。这种自我否定的想法，加剧了对男友与他人聊天说笑的恐惧。另外，双方在感情中的沟通模式也可能是原因之一。如果在日常相处中，没有建立起足够开放和信任的沟通环境，你可能无法及时了解男友与他人聊天的内容和目的，只能凭借自己的猜测，从而放大内心的担忧。
导师建议：
首先，要努力提升自己的安全感。尝试回顾过往感情经历中那些积极的部分，提醒自己并不是所有感情都会以不好的结局收场。同时，专注于自我成长，比如培养新的兴趣爱好、提升工作技能等，当自身变得更加优秀和自信时，内心的安全感也会随之增强。不要将全部注意力都放在男友身上，拥有自己独立的生活和社交圈子，这样即使男友与他人聊天，也不会过度影响自己的情绪。其次，尝试调整对感情的掌控欲。要明白，每个人都是独立的个体，即使在恋爱关系中，也需要有自己的社交空间。男友与他人聊天说笑并不意味着他对感情不忠诚或者忽视你。可以换个角度看问题，把这当成男友拓展人际关系的一种方式。当意识到自己对男友的社交行为产生过度担忧时，尝试深呼吸，让自己平静下来，告诉自己要相信男友和这段感情。再者，加强自我认知，提升自信心。多关注自己的优点和长处，每天可以花一些时间记录自己做得好的事情，不断强化对自己的肯定。当看到男友与他人聊天时，不要立刻自我否定，而是要相信自己也有独特的魅力吸引着男友。同时，通过积极的自我暗示，如 “我是优秀的，男友爱我是有原因的”，来改变自己的思维模式。最后，和男友建立更加开放和信任的沟通模式。找个合适的时机，坦诚地告诉他你看到他与别人聊天说笑时的感受，注意表达时不要指责，而是以分享感受的方式进行。例如，你可以说：“亲爱的，我看到你和别人聊得很开心，心里会有点担心，是不是我想太多了呀？” 通过沟通，让男友了解你的想法，同时也询问他与他人聊天的原因和感受。这样不仅能消除你的担忧，还能增进彼此之间的信任，使感情更加稳固。
网友评论一：
我觉得你这是太在乎你男友啦，所以才会这么担心。像导师说的，先提升自己的安全感和自信心很重要。你得相信自己的魅力，也得相信你男友对你的感情。而且多和他沟通，说不定他都不知道你因为这事儿这么难受呢。把心里话说出来，大家一起解决，以后就不会因为这事儿烦恼啦。感情就是要相互理解，给他点空间，也让自己更自信，这样你们的感情会越来越好的。
网友评论二：
我倒是觉得你别太敏感了，男友和别人聊天有说有笑很正常呀。你要是一直这么害怕，说不定会给你男友压力，影响你们的感情。你可以试着放宽心，多参加点自己的活动，别老盯着他。要是实在担心，就像导师说的，和他好好沟通。但也别一直追问，偶尔说说就行。说不定等你心态调整好了，就不会觉得这事儿有啥好担心的啦。