我是个年轻人，在恋爱过程里，我发现自己总有种逃避心理。每当和恋人有矛盾，或者关系发展到稍微亲密一些的阶段，我就忍不住想要逃避。我也知道这样不好，可能会伤害到对方，也不利于感情的发展。可就是控制不住自己，每次一遇到这种情况，下意识地就想躲开。我很苦恼，不知道该如何解决这个问题，怎样才能克服这种逃避心理，好好地经营一段恋爱呢？
导师分析：
年轻人在恋爱中出现逃避心理，原因是多方面的。从个人成长经历来看，若成长环境中缺乏稳定的情感示范，比如父母关系紧张、经常争吵，孩子可能会对亲密关系产生恐惧，下意识地在恋爱中逃避。再者，过往恋爱创伤也会导致逃避心理。如果之前在恋爱中遭受背叛、伤害，新恋情一旦触及类似情境，就容易触发逃避机制。
从心态角度，一方面，对自我认知不足会引发逃避。当恋爱关系深入，需要更多自我暴露时，因害怕展现出不完美的自己而被嫌弃，便选择逃避。另一方面，对恋爱结果过度担忧，担心最终无法走到一起，付出没有回报，所以不敢全身心投入，遇到问题就想逃避。
而对于恋人一方，可能因不恰当的沟通方式，在矛盾发生时，一味指责、抱怨，让有逃避心理的一方倍感压力，更加想要逃避。或者在关系推进过程中，节奏过快，没给对方足够适应时间，也会导致对方逃避。这种逃避心理若不解决，会使感情停滞不前，甚至走向破裂。
导师建议：
首先，要正视自己的逃避心理。意识到逃避不能解决问题，只有直面才能改善状况。可以通过记录每次逃避的情境和内心想法，深入了解自己逃避的根源。比如，若发现是因过往被伤害的经历导致逃避，就尝试慢慢释怀那段创伤。可以找信任的朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
其次，加强自我认知。尝试挖掘自己的优点和不足，接受完整的自己。明白在恋爱中适度暴露不完美是正常的，真正合适的人会接纳真实的你。可以通过写日记的方式，每天记录一件自己做得好的事和一件有待改进的事，增强对自我的了解和自信。
再者，与恋人进行坦诚沟通。告知对方自己存在逃避心理，希望对方在矛盾发生时，采用温和、理解的沟通方式。同时，也向恋人表明希望关系推进的节奏能更契合自己的适应程度。在沟通时，要注意倾听对方的想法和感受，共同协商解决问题。
最后，逐步挑战逃避情境。比如从处理小的矛盾开始，尝试不逃避，而是心平气和地与恋人讨论。每次成功克服逃避心理，都给自己一些积极的心理暗示，如 “我可以处理好恋爱中的问题”，逐步增强面对恋爱问题的能力。
网友评论一：
我觉得这年轻人恋爱逃避心理啊，很大程度上是自己想得太多。谈恋爱嘛，本来就是相互了解、相互磨合的过程。有点矛盾很正常，别一遇到就害怕。你得告诉自己，勇敢面对才能让感情越来越好。要是一直逃避，对方可能会觉得你不在乎这段感情，到时候后悔都来不及。而且，逃避也解决不了根本问题，早晚会爆发。所以啊，鼓起勇气，直面问题，说不定解决之后感情还能更进一步呢。
网友评论二：
我认为这种逃避心理可能和个人性格也有关系。要是比较内向、敏感，可能在恋爱中就更容易逃避。不妨试着多参加一些社交活动，锻炼自己与人相处的能力。这样在恋爱里遇到问题，就不会那么害怕面对。而且，也可以多向身边恋爱顺利的朋友取取经，看看他们是怎么处理矛盾、经营感情的。说不定从他们身上能学到不少方法，帮助自己克服逃避心理，好好谈一场恋爱。