我老公出轨了，这件事对我打击特别大。但考虑到家庭、孩子，还有这么多年的感情，我最终还是选择了原谅他。然而，虽然嘴上说原谅了，心里却还是气不过。每次看到他，那些他出轨的画面就会在脑海里浮现，忍不住对他发脾气，有时候甚至会故意找茬。我知道这样对我们的关系不好，可就是控制不住自己的情绪，不知道该如何是好。这种气不过的状态已经严重影响到我的生活和我们的婚姻，真希望能有人给我出出主意。
导师分析：
原谅老公出轨后仍气不过，原因涉及多方面的心理因素。从情感层面看，出轨行为严重破坏了夫妻间的信任，即便选择原谅，伤害依然存在。妻子内心深处对老公的背叛感到极度愤怒和失望，这种情绪难以在短时间内消散。她原谅老公可能是基于现实考量，并非内心真正释怀，所以愤怒会不时涌上心头。
从自我认知角度，妻子可能会陷入自我怀疑，质疑自己在婚姻中的价值和魅力，认为是不是自己不够好才导致老公出轨。这种自我否定进一步加剧了内心的气愤，同时也可能引发自卑情绪。
从关系层面，虽然选择原谅，但两人的关系已发生改变。妻子会对老公产生一种复杂的情感，既想维持婚姻，又无法彻底放下被背叛的伤痛。这种纠结的心态使得她在面对老公时，情绪容易失控，通过发脾气、找茬等方式来宣泄内心的不满。
老公方面，他可能因得到原谅而松了口气，却未能充分理解妻子内心的痛苦。在日常相处中，没有给予妻子足够的安抚和弥补，导致妻子觉得自己的伤痛没有得到重视，气不过的情绪愈发严重。长此以往，这种气不过的情绪若得不到有效处理，很可能再次引发夫妻间的激烈矛盾，使刚刚修复的婚姻再次面临危机。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间和空间去消化情绪。不要强迫自己立刻忘记这件事，允许自己在一段时间内处于气愤状态。可以通过写日记的方式，将内心的愤怒、委屈等情绪记录下来，这有助于梳理自己的思绪，同时也是一种情绪的宣泄途径。
其次，尝试与老公进行深度沟通。坦诚地告诉他自己虽然选择原谅，但内心依然痛苦，希望他能理解自己的情绪。沟通时，明确表达自己对他的期望，比如希望他能给予更多的关心、陪伴，主动与异性保持距离等。同时，也要求老公倾听自己的感受，给予回应，让他明白修复关系需要双方共同努力。
再者，转移注意力。不要总是把心思放在老公出轨这件事上，可以培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、摄影等，让自己的生活充实起来。投入到自己喜欢的事情中，不仅能分散注意力，减少对老公的关注，还能提升自我价值感，增强自信心。也可以多和朋友聚会，倾诉自己的烦恼，从朋友那里获得支持和鼓励。
另外，夫妻双方可以一起寻求专业帮助。比如参加婚姻辅导课程，在专业人士的指导下，深入了解婚姻中存在的问题，学习如何修复关系、重建信任。专业的辅导能够提供更系统、有效的方法，帮助夫妻双方更好地处理感情危机后的各种问题。
最后，建立新的相处模式和规则。夫妻共同制定一些规则，比如定期进行家庭会议，分享彼此的想法和感受；规定彼此的社交边界等。通过建立新的模式，让双方都明确在婚姻中的责任和义务，为修复婚姻关系创造良好的条件。
网友评论一：
我觉得姐妹你这气不过太正常了，老公出轨哪能说忘就忘。但老这么气着也不是事儿，对自己身体不好。你得跟老公好好说说，让他知道你心里多难受，让他用行动补偿你。你自己也找点事儿做，别老盯着他。等过段时间，说不定这气就慢慢消了。要是他还是不上心，那可不能轻易饶了他，得让他知道出轨的代价。
网友评论二：
姐妹，我理解你这气不过的心情。不过既然选择原谅，还是得往前看。你可以跟老公一起去旅游散散心，换个环境说不定能让你心情好点。两个人在旅途中多交流交流，重新培养感情。而且你也别太委屈自己，该享受就享受，让自己过得开心点。他要是真心想挽回，肯定会配合你的，就看他表现啦。