我和前男友在一起一段时间，没想到意外怀孕了。当我满心欢喜地想和他一起迎接新生命时，他却无情地抛弃了我。这对我来说，无疑是巨大的打击。这段时间，我每天都沉浸在痛苦和无助之中，更糟糕的是，我还总是梦到他。梦里有时是我们曾经的美好回忆，有时却是他决然离开的场景，每次醒来，我都感觉无比失落，心情久久不能平复。我知道他已经抛弃了我，不应该再对他抱有幻想，可就是控制不住自己去想他，梦到他。我该如何摆脱这种困境，重新开始生活呢？真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
怀孕后被抛弃还总梦到前男友，这一现象背后有着复杂的情感与心理因素。
从情感层面来看，怀孕本是人生重大转折，满心期待与男友共同面对，却遭抛弃，这种巨大落差让你内心充满痛苦、愤怒、无助等负面情绪。你们曾有过感情，那些过往的美好回忆不会立刻消逝，反而在遭受重大打击后，更易频繁浮现。梦境是潜意识的表达，你对过去感情的留恋、对当下处境的不甘，都通过梦呈现出来。
从心理角度分析，被抛弃引发了你的心理创伤。这种创伤使你在潜意识里不断重复回忆过去，试图寻找一种心理安慰，或者期望能改变被抛弃的结局。同时，怀孕带来身体与心理双重变化，让你更渴望情感依靠，而前男友作为曾经亲密的人，自然成为心理寄托，尽管理智知道他已离开，但潜意识仍放不下。
此外，现实生活中，你可能缺乏有效的支持系统，或者未找到合适方式处理创伤，导致情绪郁积，只能在梦境中释放。这种情况若持续，可能影响你的身心健康以及未来生活，必须加以重视并妥善处理。
导师建议：
首先，接受现实与自己的情绪。怀孕被抛弃是极其痛苦的事，要允许自己悲伤、愤怒、难过。不要压抑这些情绪，找个安全空间，如自己房间，尽情宣泄，可通过哭泣、大声诉说等方式。同时，告诉自己接受已发生的事实，前男友的离开无法改变，但你可以改变自己应对的态度。
其次，建立强大支持系统。向身边亲人、朋友倾诉，他们能给予情感支持与实际帮助。比如，父母可在生活上照顾你，朋友能陪你聊天散心。若觉得身边人无法满足需求，可寻求专业心理咨询师帮助，他们能提供更系统、专业的心理辅导，助你走出心理困境。
再者，调整生活节奏与方式。规律作息，保证充足睡眠与合理饮食，适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，不仅有益身体健康，还能调节情绪。尝试培养新兴趣爱好，如绘画、阅读，转移注意力，丰富生活，减少对前男友及过去感情的关注。
然后，处理与前男友相关物品与回忆。将前男友送的东西整理收起或处理掉，避免睹物思人。对于回忆，不要刻意回避，可找时间集中回想，然后告诉自己这些已成为过去，要勇敢迈向新生活。
最后，为未来做规划。根据自身情况，制定怀孕及产后生活计划。若决定留下孩子，思考如何抚养、未来职业发展等；若选择放弃，做好身体恢复及后续生活安排。有了明确规划，会更有方向感与掌控感，帮助你走出困境，开启新生活。
网友评论一：
妹子，我真的超心疼你。但咱得往前看呀！他都这么绝情抛弃你了，咱不能再陷在过去。多跟家里人说说，他们肯定会支持你。你就把心思都放在自己和宝宝身上（要是决定留下宝宝的话），或者好好调养身体重新出发。别总想着他，多出去走走，认识点新朋友，说不定慢慢就不会梦到他啦。
网友评论二：
我觉得你得狠下心来忘掉他。他都这么对你了，不值得你再为他伤心。你可以试试写日记，把对他的恨、对自己的心疼都写下来，写完就烧掉，就当和过去告别。然后多参加点孕妇活动啥的，和其他准妈妈交流交流，大家互相打气，你肯定能慢慢好起来，也不会总梦到那个渣男了。