我最近很苦恼，在这段感情里，我总是对女友充满了不信任。而这种不信任的根源，其实是我内心深处的自卑。我会忍不住去猜疑她的行为，看到她和异性交流，哪怕只是正常的打招呼，我都会心里犯嘀咕，甚至偷偷查看她的手机。我深知这样的行为很不好，不仅伤害了她，也让我自己每天神经兮兮的。我很想改变这种状态，可却不知道该从何下手，不知道怎样才能克服自卑，重新建立起对女友的信任。
导师分析：
首先，自卑心理下对女友不信任，其产生原因与个人成长经历、性格特点密切相关。或许在成长过程中，经历过一些挫折，导致自信心不足，认为自己不够好，从而觉得女友可能会随时离开。从自身心态看，自卑者往往对自己缺乏肯定，把对自我的否定投射到感情中，担心女友瞧不上自己。而从女友角度，她无端被怀疑，会感到委屈、不被尊重，进而影响两人感情。
自卑者这种不信任，是对感情的过度担忧。总觉得女友身边有更好选择，自己随时会被抛弃，于是用各种方式试图掌控女友行为，却不知这样反而会把女友越推越远。而女友面对无端猜忌，最初可能会耐心解释，但次数多了，耐心耗尽，可能会对这段感情感到疲惫。长期下去，感情必然岌岌可危。要解决这个问题，关键在于解决自卑根源，重塑自信。
导师建议：
想要改善因自卑导致对女友的不信任，首先要直面自己的自卑。认真思考自卑产生的原因，是因为外貌、经济条件还是其他方面。找到根源后，尝试去改变能改变的，接受不能改变的。比如如果是因为身材不够好，可以通过健身来改善；若是因经济状况，可努力提升工作技能，增加收入。对于无法改变的，像天生的外貌特征，要学会接纳，告诉自己每个人都有独特之处。
其次，要努力提升自信。可以从一些小事做起，设定一些小目标并努力完成，每次成功都会增加自信。比如学习一项新技能，当掌握后会发现自己也有闪光点。同时，要学会积极的自我暗示，每天告诉自己 “我是有价值的”“我值得被爱”。在感情中，多和女友坦诚沟通，把内心的担忧和想法告诉她，寻求她的理解和支持。并且给予女友足够的信任和空间，相信她对感情的忠诚，用信任换取信任，这样感情才能健康发展。
网友评论一：
我觉得你得先调整自己的心态呀。自卑谁都有，可不能让它影响到正常生活和感情。老是不信任女友，她得多难受。你得明白，她既然选择了你，肯定是看到了你的优点。你不妨多去发掘自己的长处，别老盯着那些不足。多给自己点信心，别自己把自己看扁了。对女友也得大方点，别疑神疑鬼的，大大方方地相处，感情才能越来越好嘛。要是一直这么患得患失，这段感情早晚会出问题。
网友评论二：
这情况我也经历过，当时我也是自卑，对另一半不信任。后来我发现，越不信任对方，对方越反感，感情也越差。你得试着去相信女友，这是感情的基础。同时，你要把注意力多放在提升自己上，当你自己变得优秀了，自信自然就来了。可以去参加一些社交活动，拓宽自己的圈子，提升自己的能力和见识。等你内心强大了，就不会再这么害怕失去女友，对她的信任也会增加。