最近我压力特别大，工作上有一堆任务要完成，生活里也有各种琐事。本想着男友能给我些支持和安慰，可他却失联了，电话不接，消息也不回，这让我心里更慌了。然而更糟糕的是，室友不仅不安慰我，还时不时打击我，说我工作能力不行，生活也一团糟。我感觉自己被困在一个死胡同里，不知道该如何走出来，这种情况严重影响了我的心情和生活，希望能得到一些有效的解决办法。
导师分析：
首先来分析男友失联的情况。他在你压力大时失联，有可能是他自身也面临着一些问题，比如工作上的困扰、家庭压力等，让他自顾不暇，无力去顾及你的感受，选择暂时切断联系来逃避压力。也有可能是你们之间的沟通出现了问题，也许之前你在表达压力时，方式让他觉得有负担，或者他不懂得如何正确回应，从而采取了这种消极的应对方式。
再看室友打击你的行为。室友这样做可能并非恶意，而是其自身性格或者说话习惯导致。有些人可能习惯以这种看似打击的方式来表达关心，只是方法不当。但也有可能是室友自身存在嫉妒心理，看到你在某些方面比她好，或者单纯就是喜欢通过贬低别人来获得心理上的满足感。
对于你而言，在压力大的情况下，男友失联和室友打击犹如雪上加霜。这种困境容易让你陷入自我怀疑，觉得自己真的如室友所说那般糟糕，进一步加重你的心理负担，影响你的情绪和正常生活。这一系列状况反映出你在身边人际关系处理上出现了一些问题，需要及时调整和解决。
导师建议：
当务之急是尝试联系男友，给他一些时间冷静，但不要一直被动等待。可以每隔一段时间发一条信息，表达你的担忧和理解，比如 “我知道你可能也有压力，我只是很担心你，等你想聊的时候可以找我”。如果一直联系不上，不妨通过他的朋友或者家人了解情况，看看是否能知晓他失联的原因。
面对室友的打击，要学会坚定自己的立场，不要轻易被她的言语影响。当她再次打击你时，平和地告诉她你现在压力很大，希望得到的是鼓励而不是指责，比如 “我最近压力真的很大，你的这些话让我更难受了，能不能多鼓励鼓励我”。如果她依旧不改，那就尽量减少与她的接触，避免受其负面言语的干扰。
同时，要学会自我调节压力。可以通过运动来释放压力，比如跑步、瑜伽等，在运动过程中，身体会分泌内啡肽，能让你感到愉悦，缓解不良情绪。也可以尝试冥想，每天花十几分钟专注于呼吸，排除杂念，让自己的内心平静下来。另外，找一些信任的朋友倾诉也是不错的办法，朋友的理解和支持能帮你分担压力，给你提供不同的看待问题的角度。
此外，重新审视自己与男友、室友的关系。思考与男友之间沟通是否存在问题，以后如何更好地表达自己的需求和情绪。对于室友，若经过沟通和尝试后关系依旧紧张，那就要考虑是否需要调整居住环境，给自己创造一个更舒适的生活空间。
网友评论一：
这男友和室友也太不靠谱了吧！你压力大的时候，男友不帮忙也就算了，还玩失联，真的很过分。室友更是不应该，不但不安慰还打击你。你可别被室友的话影响，她就是自己心态不好，才会这样说你。至于男友，你得赶紧弄清楚他为啥失联，要是他一直这样不顾你的感受，那这段感情可得好好考虑了。你先别慌，多找朋友倾诉倾诉，把压力释放出来，别自己憋着。
网友评论二：
我觉得你男友可能真有难处才失联的，你先别急着怪他。可以多渠道找找他，等找到他好好聊聊。室友这边，也许她不是故意打击你，可能就是说话直。你可以跟她好好沟通，要是实在不行，就少跟她接触。你自己呢，要先照顾好自己的情绪，压力大就去做点喜欢的事放松放松。说不定等男友回来，问题就都解决了，别把自己逼得太紧，生活总会好起来的。